最近我了解到許多人都在考慮購買筋膜槍，但因為擔心筋膜槍可能存在壞處，一直觀望不前。還有一些人并不知道專業(yè)人士對筋膜槍的態(tài)度，認為醫(yī)生不建議用筋膜槍，那這個答案是否真的正確呢？醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？作為一位康復理療師，我對筋膜槍有著深入的了解，因此我想寫這篇文章來解答大家的疑問，并科普筋膜槍可能存在的壞處隱患，感興趣的朋友可以進來了解一下。（下圖是我測評過的筋膜槍款式。）

一、醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？

目前網(wǎng)絡上對筋膜槍的負面評價較為普遍，導致很多人對筋膜槍產(chǎn)生了不良印象，正因如此，大家更關心專業(yè)醫(yī)生對筋膜槍的意見，那醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？為了給大家更專業(yè)準確的答案，我咨詢了二十多位的醫(yī)生朋友，現(xiàn)在，我們一起來看看醫(yī)生對于筋膜槍的看法吧！

觀點1.大部分醫(yī)生建議用筋膜槍，好處眾多

絕大部分醫(yī)生都是建議我們使用筋膜槍的，這是因為筋膜槍好處很多，可以幫助我們的肌肉放松，緩解一些疲勞、酸痛感，還能在一定程度上預防肌肉纖維化、萎縮等問題。不過這些都是需要大家去使用優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品才能實現(xiàn)。

觀點2.醫(yī)生不建議使用劣質(zhì)筋膜槍

雖然筋膜槍給人們帶來的幫助挺多，但醫(yī)生們也提醒大家不能使用劣質(zhì)的筋膜槍，因為筋膜槍的質(zhì)量差、或使用方法錯誤都會給身體帶來嚴重的損傷！

二、醫(yī)生科普使用筋膜槍的四大好處！

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？綜上所述，專業(yè)醫(yī)生是非常建議大家使用優(yōu)質(zhì)筋膜槍的，這是因為筋膜槍有著諸多好處。那筋膜槍的好處到底有哪些呢？下面我來為大家詳細介紹下筋膜槍的好處。

好處1、改善筋膜炎引起的疼痛

患有筋膜炎問題的人群往往會感到持續(xù)的疼痛，而筋膜槍可以幫助筋膜炎患者放松筋膜，促進筋膜組織的恢復，驅(qū)散炎癥因子，緩解由于筋膜炎問題而引發(fā)的疼痛不適感。

好處2、減輕身體疲勞感

經(jīng)過長時間的工作、學習以后，我們都會感到身體疲憊，這時大家就可以使用筋膜槍來緩解疲勞，它可以通過高頻率擊打來放松緊繃的肌肉、筋膜，促進乳酸分解，幫助大家減輕肌肉酸痛，將疲勞一掃而光！

好處3、幫助大家進行熱身準備

如果不做好充足的熱身就開始運動，運動者很容易受到傷害，而筋膜槍可以通過高頻率的震動來幫助大家快速沖擊需要鍛煉的肌肉組織，促進肌肉內(nèi)的血液流動，加快血液流量，提高肌肉溫度，幫助大家快速完成熱身，避免貿(mào)然運動而受傷！

好處4、可以預防肌肉萎縮

長時間地久坐不動、缺乏運動之后，肌肉的力量逐漸流失，容易出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題。如果大家使用筋膜槍能夠幫助大家放松緊繃僵硬的肌肉與筋膜槍，促進肌肉恢復活力，預防肌肉纖維化、肌肉萎縮問題。

三、筋膜槍三大壞處匯總，醫(yī)生示警！

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？雖然醫(yī)生是建議大家使用優(yōu)質(zhì)筋膜槍的，但醫(yī)生也重點提醒我們要小心劣質(zhì)筋膜槍存在的壞處，那接下來我來為大家詳細講解一下筋膜槍的壞處有哪些，希望大家多加注意。

壞處1、可能導致肌肉酸痛

市面上的筋膜槍很多都是不專業(yè)的甚至劣質(zhì)的，使用起來容易出現(xiàn)震頻推力不均勻、擊打軌跡偏移等問題，進而引發(fā)淤血，肌肉紅腫酸痛等問題。

壞處2、骨頭、關節(jié)容易受傷

筋膜槍只適合用在肌肉軟組織上，如果按摩到關節(jié)與骨骼上，很容易損傷關節(jié)和骨骼，嚴重的甚至會造成骨隱裂問題。

壞處3、帶來慢性損傷

長期使用不專業(yè)的筋膜槍會受到慢性傷害，剛開始使用者還不會感到明顯的異樣感，但用了一段時間以后，用戶就會出現(xiàn)強烈的肌肉撕裂疼痛感。

四、筋膜槍為什么有壞處？醫(yī)生揭露四大原因

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？盡管上述壞處令人擔憂，但并不意味著醫(yī)生不建議用筋膜槍。因為并非所有筋膜槍都會對身體造成傷害，只要我們了解筋膜槍損傷肌肉的原因，就能采取措施避免肌肉損傷的產(chǎn)品。為了更深入地了解筋膜槍損傷肌肉原因，我查閱了一張來自專業(yè)機構發(fā)布的筋膜槍損傷肌肉原因分析圖，讓我們一起探究筋膜槍損傷肌肉的內(nèi)幕吧！

原因1、選筋膜槍時不考慮自身肌肉特征

人體受到了工作方式、年齡、飲食文化、性別等多種因素的綜合影響，每個人的肌肉都具備不同的特征，因此大家要注意結合自身肌肉特征來選購筋膜槍，避免盲目跟風購買明星或網(wǎng)紅推薦的產(chǎn)品，否則很容易買到不適合自己的產(chǎn)品，引發(fā)淤青、肌肉酸痛等肌肉損傷問題。

原因2、使用價格很低的筋膜槍

價格便宜的筋膜槍一般都會采用無刷電機、劣質(zhì)的軸承、電池等元件來進行筋膜槍的制作，這樣的產(chǎn)品無論是擊打性能、穩(wěn)定性還是噪音、續(xù)航等方面都沒有足夠出眾的表現(xiàn)，操作起來往往會伴隨擊打力度忽大忽小、軌跡偏移等問題，很容易造成肌肉損傷。

原因3、選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品

有些人會跟風購買明星代言、網(wǎng)紅推薦的筋膜槍，認為他們推薦的產(chǎn)品質(zhì)量更好，但其實這類筋膜槍只有營銷宣傳做得好，產(chǎn)品并不具備足夠的專業(yè)技術沉淀，也沒有花時間對擊打穩(wěn)定性、電機、精準度等超過百項的筋膜槍核心參數(shù)進行調(diào)教與升級，產(chǎn)品肌肉損傷率非常高！

原因4、迷信外國品牌

有些朋友盲目地認為歐美大牌的筋膜槍比國產(chǎn)的更好，其實國產(chǎn)的筋膜槍并不遜色于歐美品牌，與國人的肌肉特征更適配，具備更出色的性價比，而歐美品牌的筋膜槍普遍是根據(jù)歐美健身人群壯碩的肌肉形態(tài)來設計的，它們的推力往往更強、振幅更深，國人使用起來很容易損傷肌肉。

看完筋膜槍損傷肌肉的原因分析，大家應該知道哪些筋膜槍容易損傷肌肉了。如果大家還是擔心自己買不到優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，我還為大家?guī)砹藱嗤z測機構發(fā)布的21款筋膜槍綜合力度與肌肉損傷率數(shù)據(jù)圖，大家可以根據(jù)他們的實測數(shù)據(jù)來選擇性能強還不傷肌肉的筋膜槍。

從技術與專業(yè)度而言，AGVIEE未野“非常規(guī)”筋膜槍很多運動員推薦，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員。最大的特點是把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！未野是國內(nèi)僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

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五、八大優(yōu)質(zhì)筋膜槍選購技巧分享

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？既然醫(yī)生是建議大家使用優(yōu)質(zhì)筋膜槍的，那我們?nèi)绾芜x擇優(yōu)質(zhì)筋膜槍呢？我給大家總結了八大選購技巧，都是醫(yī)生自己在使用的，可以幫助大家排除劣質(zhì)產(chǎn)品，快來一起來看看吧！

技巧1、產(chǎn)品振幅要夠深

建議大家使用振幅在8mm以上的筋膜槍，只有振幅足夠深，才可以達到深層按摩的效果，如果是肌肉層比較厚的專業(yè)人士，還可以選擇振幅在10mm以上的筋膜槍。

技巧2、選擇推力合適自己的產(chǎn)品

大家最好根據(jù)自己的肌肉承受能力選擇筋膜槍的推力，一般人選擇推力在10kg-20kg之間的筋膜槍就可以，如果產(chǎn)品的推力過強，容易導致淤血、肌肉腫脹等問題。

技巧3、確定自己適合大槍還是mini 槍

Mini型筋膜槍顏值高，體積小巧，方便攜帶，但性能比較一般，難以按摩到深層肌肉與筋膜，體型偏瘦的女性可以嘗試一下，而專業(yè)的運動健身人群和男性使用者還是應該使用大槍，大槍具備更強悍的性能，可以幫助大家更徹底地放松肌肉。

技巧4、筋膜槍的擊打精準度要足夠高

大家要買擊打精準度高的筋膜槍，如果筋膜槍的擊打精準度很低，操作時就容易出現(xiàn)擊打軌跡偏移的問題，不僅肌肉放松效果較差，還容易出現(xiàn)擊打失誤而損傷肌肉、骨骼。

技巧5、選握持感好的產(chǎn)品

如果筋膜槍機身很重、材料劣質(zhì)、手柄過粗，拿起來就感覺不是很舒服，如果長時間使用握持感差的筋膜槍，手腕容易發(fā)酸，更容易出現(xiàn)誤操作，給身體帶來傷害。

技巧6、遠離金屬按摩頭

有些商家會將金屬按摩頭作為筋膜槍的賣點，號稱它按摩效果更好，其實它的破壞力非常強，使用搭載這種按摩頭的筋膜槍很容易損傷肌肉、關節(jié)，嚴重的甚至會引起骨隱裂問題！

技巧7、買噪音低的產(chǎn)品

如果筋膜槍的噪音很大，意味著筋膜槍的內(nèi)部設計并不科學合理，使用起來不僅很吵，用的時間久了還容易損害聽力。因此建議大家選擇噪音在60dB以下的筋膜槍。

技巧8、更推薦搭載無刷電機的產(chǎn)品

電機是筋膜槍核心的部分，主要有無刷電機和有刷電機這兩個類型，建議大家入手搭載無刷電機的產(chǎn)品，它的性能更強悍、擊打穩(wěn)定性好，按摩效果更出色，而有刷電機的工作噪音大，擊打力度忽輕忽重，使用起來很容易損傷肌肉，不建議大家入手。

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？從上文中醫(yī)生的觀點來看，醫(yī)生是非常建議大家使用優(yōu)質(zhì)筋膜槍的，它可以幫助我們緩解肌肉酸痛、緩解身體疲勞。而筋膜槍之所以會造成肌肉損傷，多半是大家因為不慎選到了劣質(zhì)產(chǎn)品。所以希望大家可以熟練掌握筋膜槍的選購技巧，選擇專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，才能更好地維護我們的身體狀態(tài)。