睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)做噩夢(mèng)，這是搜狐CEO張朝陽(yáng)的意見(jiàn)。

“噩夢(mèng)的過(guò)程中人是沒(méi)有理智來(lái)控制的，所以說(shuō)為什么我們經(jīng)常睡不好覺(jué)，是因?yàn)槲覀冊(cè)谪瑝?mèng)中度過(guò)?！?/p>

所以，張朝陽(yáng)勸大家要少睡覺(jué)，睡六個(gè)小時(shí)最好，如果能睡四個(gè)小時(shí)就很完美。

至于張朝陽(yáng)本人，他采取的是“四小時(shí)睡眠法”：睡2個(gè)小時(shí)，中間起來(lái)一個(gè)小時(shí)，然后再睡2個(gè)小時(shí)。

客觀來(lái)說(shuō)，睡不好覺(jué)確實(shí)是大問(wèn)題，張朝陽(yáng)也算是為大家操碎了心。

提到張朝陽(yáng)，除了互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域的朋友之外，好像還有很多人不知道他是誰(shuí)，這里簡(jiǎn)單介紹一下。

張朝陽(yáng)，1964年出生，西安人，畢業(yè)于清華大學(xué)物理系，后在麻省理工學(xué)院獲得博士學(xué)位，1996年拿著風(fēng)投的錢回國(guó)創(chuàng)業(yè)，1998年正式推出搜狐網(wǎng)，2000年搜狐在美國(guó)上市。

俞敏洪稱張朝陽(yáng)為“中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)的教父級(jí)人物”，“在搜狐如日中天的時(shí)候，基本還沒(méi)有BAT的影子”。

確實(shí)，在互聯(lián)網(wǎng)江湖中，張朝陽(yáng)的輩分跟雷軍一樣可以說(shuō)是“爺爺輩”的。張朝陽(yáng)是真正的明星人物，在他輝煌無(wú)比的時(shí)候，很多后來(lái)的大佬都是無(wú)名之輩，張朝陽(yáng)被很多人視為偶像，他激勵(lì)了很多年輕人走向互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)。

至于張朝陽(yáng)和搜狐后來(lái)名氣明顯下降，成為了光榮的“前浪”，按照俞敏洪的說(shuō)法，這是因?yàn)樗押鼪](méi)有抓住機(jī)遇，也跟張朝陽(yáng)成功后有點(diǎn)得意忘形、后續(xù)身體狀況又出了問(wèn)題有關(guān)。

巨大的成功帶來(lái)了巨大的心理影響，張朝陽(yáng)得過(guò)抑郁癥，也曾睡不好覺(jué)，在名利場(chǎng)上周旋，不管榮華富貴還是游山玩水，他都享受過(guò)了。

張朝陽(yáng)用了好多年，付出了很大的代價(jià)，才從自己的心理陰影中走出來(lái)，他的一個(gè)感悟是，“所謂的退休啊，這個(gè)榮華富貴，最后就可以游山玩水什么的，這不是人過(guò)的日子。”

所以，張朝陽(yáng)說(shuō)少睡覺(jué)這個(gè)事，我們要注意兩點(diǎn)，一個(gè)是張朝陽(yáng)的經(jīng)歷，一個(gè)是張朝陽(yáng)的年齡。按照他的身心狀態(tài)，少睡覺(jué)這種行為對(duì)他是比較適合的，對(duì)別人則未必適合。

當(dāng)然張朝陽(yáng)所說(shuō)的也有道理，人的深度睡覺(jué)時(shí)間也就兩個(gè)小時(shí)左右，其他時(shí)間是淺層睡眠，睡眠質(zhì)量并不高?！八叩那皟蓚€(gè)小時(shí)是深度睡眠，三個(gè)小時(shí)之后，人的大腦就開(kāi)始做各種噩夢(mèng)?！?/p>

按照相關(guān)研究，理論上說(shuō)一個(gè)人如果每天都能有三四個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量深度睡眠時(shí)間，對(duì)人的休息和精力恢復(fù)來(lái)說(shuō)是足夠了。

但對(duì)很多人，特別是創(chuàng)業(yè)者而言，睡覺(jué)這個(gè)事很難自我控制，因?yàn)榫裆稀⑿睦砩系膯?wèn)題和壓力，讓人睡不好覺(jué)。

比如俞敏洪曾表示他長(zhǎng)期依賴安眠片入睡，一年大概要吃200多片，十來(lái)年吃了大概3000片，他也因?yàn)榻箲]、壓力等問(wèn)題而有過(guò)從20樓上跳下去一了百了的念頭，后來(lái)靠著冬夜里幾個(gè)小時(shí)的步行才化解了這個(gè)念頭。

王健林創(chuàng)業(yè)初期也曾幾天幾夜睡不著覺(jué)，吃安眠藥也不管用，以至于在開(kāi)會(huì)的時(shí)候昏倒。雷軍在人生的消沉期，會(huì)在窗戶邊坐一夜。任正非在公司內(nèi)外矛盾交集的時(shí)候，身心俱疲，也是經(jīng)常睡不好，“有半年時(shí)間都是噩夢(mèng)，夢(mèng)醒時(shí)常常哭”。

其實(shí)幾乎每個(gè)創(chuàng)業(yè)者都有類似的經(jīng)歷，人的心理承受能力有個(gè)提升的過(guò)程，在壓力大于承受力的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)面臨很大的挑戰(zhàn)，睡不好覺(jué)只是負(fù)面影響之一罷了。

而面臨很大的壓力和挑戰(zhàn)，還能睡得安穩(wěn)之人，需要很高的心性修為才能做到。

我們知道一個(gè)詞——枕戈待旦，它有兩層意思，一個(gè)是枕著兵器躺著等待天亮，時(shí)刻警惕，一刻也不松懈的意思。

還有一層意思是說(shuō)這個(gè)人心底坦蕩，處變不驚，哪怕天要塌下來(lái)了，他也是該干嘛就干嘛，吃飯是吃飯，睡覺(jué)是睡覺(jué)，內(nèi)心自有主見(jiàn)，正如王陽(yáng)明所說(shuō)，人人自有定盤針，萬(wàn)化根源總在心。

不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步。這種以心轉(zhuǎn)境、隨心所欲的境界一般人是極難達(dá)到的。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一天24個(gè)小時(shí)，8小時(shí)學(xué)習(xí)和工作，8小時(shí)娛樂(lè)，8小時(shí)睡覺(jué)，這才是通常的行為習(xí)慣。

但很多年輕人每天晚上也睡不足8小時(shí)，一方面是工作上的壓力，一方面是娛樂(lè)、電子產(chǎn)品等方面的影響，晚上睡不著，早晨不想起，是他們的常態(tài)。

而睡不好、睡眠時(shí)間不足的后果就是精力不濟(jì)，學(xué)習(xí)和工作的效率不高，給自己帶來(lái)負(fù)面的影響。所以，還是要尊重睡眠的客觀規(guī)律，盡量讓自己睡足睡好才對(duì)。至于張朝陽(yáng)所說(shuō)，針對(duì)特定的人群才有意義。要知道，世事一場(chǎng)大夢(mèng)，人生幾度秋涼，或睡或醒，其中自有乾坤，這就全看各人的修行了。以上。