新年好，各位朋友！
到了年初九，今天想談?wù)劜溉槠诘娘嬍场?br/>幾天前，我和我丈夫的表弟一家吃飯。我嫂子剛生了幾個月的孩子，還在哺乳期。因為我很久沒一起吃飯了，我想說我們應(yīng)該趁著新年四處走動。

餐桌上自然準(zhǔn)備了很多菜，南方人、雞肉、扣肉、魚、湯也很常見，但懶媽媽發(fā)現(xiàn)嫂子吃得更多“挑剔”，只喝了一碗湯，吃了魚和蔬菜，沒有碰其他的東西。心里還想，我們的寶爸爸這道菜不難吃啊，兒媳一直說很開胃，現(xiàn)在看來，味道變化太大了。
新年，也不容易問，以免大家尷尬，估計是兒媳看到懶媽媽的懷疑，直率地說，因為哺乳期不敢問，以免尷尬，估計是兒媳看到懶媽媽的懷疑，直率地說，因為哺乳期不敢問“亂吃”。然后氣氛突然變得輕松起來，都開玩笑說這位新寶媽最近白白錯過了這么多美食。
也許很多寶貝媽媽都有這個想法，也許別人灌輸這個想法：因為母乳喂養(yǎng)避免吃，這不能吃，不能吃，所以很多食物暫時靠邊，有些食物從懷孕開始就不吃。
如果母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲，那就快3年了，想想也很可怕，畢竟，食物的誘惑真的不小，最不應(yīng)該辜負(fù)。
但是懶媽媽，作為過去人，覺得完全沒有必要避免“太離譜”那樣的話真的會少很多樂趣。
哺乳，而不是生病，哪有那么多不能吃的。
但是，哺乳期最好不要吃以下食物。
第一種是含酒精的食物
哺乳期的母親喝酒、酒精飲料或食用大量酒精烹飪的食物后，酒精會隨著血液進入乳汁。
眾所周知，酒精會損害寶寶的腦細(xì)胞，影響寶寶的大腦發(fā)育，所以哺乳期應(yīng)該杜絕這類食物。
當(dāng)然，并不是所有含酒精的食物都不能吃，就像有些地方會用甜酒煮雞蛋給產(chǎn)婦一樣，但我們也應(yīng)該知道甜酒的酒精含量不高，大多數(shù)酒精在烹飪過程中會揮發(fā)，不會影響產(chǎn)婦和嬰兒。
★懶媽媽建議：
如果寶馬喝酒，為了寶寶的健康，最好在12小時后給寶寶喂奶。如果你想讓寶寶喝酒，為了寶寶的健康，最好在12小時后給寶寶喂奶?！熬茪狻笨禳c，可以多喝水，多運動，多出汗。
二是碳酸飲料
許多人喜歡喝碳酸飲料，但它不適合哺乳期婦女。
碳酸飲料含有高糖，但也因為碳酸飲料含有磷酸，磷酸會影響鈣的吸收，導(dǎo)致鈣的流失，從而影響嬰兒骨骼的發(fā)育。

★懶媽媽認(rèn)為：
既然有這樣的風(fēng)險，寶馬真的沒必要去“驗證”，以免對寶寶造成傷害。
第三種濃茶和咖啡
茶和咖啡都含有咖啡因，寶馬喝后容易影響睡眠，從而影響牛奶的分泌。
而且，當(dāng)咖啡因進入母乳，被寶寶吃掉時，會導(dǎo)致寶寶睡眠不好、哭鬧等，還會影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
當(dāng)然，無論是茶還是咖啡，哺乳期最好每天不要超過300mg咖啡因攝入量。
大概是多少？
2杯左右，最好不要超過400ml。
★懶媽媽認(rèn)為：
無論是茶還是咖啡，有時含量都不一樣。如果你不確定，但你真的想喝，那么寶馬會少喝。
第四種，巧克力
巧克力是一種很受歡迎的食物，但也不適合哺乳期婦女，因為巧克力含有可可堿。
如果寶寶吃了含有可可堿的母乳，會增加寶寶的排尿量，影響寶寶的睡眠，從而影響寶寶的發(fā)育。
可可堿還能刺激寶寶的心臟，引起寶寶的神經(jīng)興奮，影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
★懶媽媽建議：
哺乳期最好不要吃巧克力，如果寶媽真的想吃，也要少吃，吃一兩塊，讓嘴不那么餓。
以上食物可能會對嬰兒造成傷害，寶貝媽媽最好不要吃，真的想吃也必須控制數(shù)量，畢竟，如果影響嬰兒的大腦、神經(jīng)和其他發(fā)育后悔。
而以下食物并沒有那么嚴(yán)格，但也最好謹(jǐn)慎食用。
第一種，回奶的食物
回奶的食物是減少牛奶分泌的食物。
如果還沒有打算斷奶，寶馬最好不要吃這種食物，以免奶水不夠?qū)殞毘浴?br/>如山楂、麥芽、韭菜、豆類等。
而這些食物對不同的寶媽也可能有不同的效果。
就像懶媽媽一樣，吃韭菜沒有影響，但是吃豆子很快就會有效果。只要當(dāng)天吃過豆子，寶寶晚上就會增加夜奶的次數(shù)。有個朋友吃豆子沒什么，但是能吃西紅柿?；啬绦Ч话悴缓谩?br/>第二類，脂肪含量高的食物
哺乳期，很多寶媽會比以前更多“愿意”吃脂肪含量高的食物，因為喂食會讓他們感到特別餓，吃一些“多油”我點的食物沒那么餓。
但這種食物會導(dǎo)致母乳脂肪含量高，嬰兒吃這些牛奶不易消化，容易腹瀉。
而且，奶水變了“稠”是的，寶媽更容易出現(xiàn)堵奶。
因此，哺乳期或少吃這些食物，尤其是乳腺管小的寶媽更容易堵奶。
第三種，冷凍食品
冷凍食品對寶馬和寶寶都不好。它會使寶馬腸胃不適，影響牛奶質(zhì)量。寶寶吃完牛奶后，由于牛奶質(zhì)量的變化，很容易出現(xiàn)一些胃腸道問題。
因此，在哺乳期，冰淇淋或其他剛從冰箱里拿出來的食物最好不要吃。
第四，冷食
冷食也容易導(dǎo)致寶馬腹瀉，還會改變母乳的質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶腹瀉等胃腸道問題。
代表性食物有西瓜、梨等。
第五種，生氣的食物
如果馬寶在哺乳期間吃了太多生氣的食物，這些食物在哺乳期間會生氣“火氣”不僅會影響媽媽，還會導(dǎo)致寶寶便秘、少尿、尿黃等“上火”的表現(xiàn)。
如油炸食品。
第六類，刺激性食物
一些刺激性食物，如洋蔥、辣椒等，會改變牛奶的質(zhì)量，而且，這些食物大多是“熱”性，容易生氣，引起寶寶和媽媽的一些腸胃問題。

然而，這些也取決于個人體質(zhì)，有些人可以吃任何東西，有些人吃立即有效，如果真的不能吃避免，不要盲目樂觀，看別人吃忍不住吃，傷害自己的孩子。
懶媽媽哺乳期，剛出月就忍不住吃辣椒、西瓜、榴蓮、荔枝等，表妹吃香蕉、挑子、蝦、花甲等海鮮，寶寶會腹瀉。
總之，哺乳期不能吃堅決不吃，但不要吃得太多“挑剔”，只要寶媽和寶寶吃完后沒事就可以正常吃，但要記住，不管吃什么都不要過量。