你有沒(méi)有遇到過(guò)，每天都很忙，但是，工作效率卻很低的時(shí)候？

兩個(gè)概念，可以提高你的工作效率，“活在當(dāng)下”和“心流狀態(tài)”。

“活在當(dāng)下”，告訴我們要好好把握今天，人應(yīng)該及時(shí)珍惜此時(shí)所擁有的。

“心流狀態(tài)”，是指人們?cè)冢瑢Ｗ⑦M(jìn)行某種行為時(shí)，所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。

做好一天的時(shí)間管理，只需要以下四步：

第一步，做好能量管理

你每天思考、選擇、走路....等等，都會(huì)消耗能量。

所以，想要讓一天的工作效率變高，我們就需要補(bǔ)充能量。

補(bǔ)充能量的3個(gè)方法：

飲食，合理飲食，多補(bǔ)充水分。

睡眠，通過(guò)睡眠提高自己的精神。

心情，保持每天的心情。

以上3種情況，但凡你是饑餓狀態(tài)、睡眠不足的狀態(tài)，心情不好的狀態(tài)，你的工作效率都會(huì)變低。

能量管理，其實(shí)就是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。它是提高效率的核心指標(biāo)！

第二步，做好精力管理

每個(gè)人的精力都是有限的，想要提高效率，就要抓住重點(diǎn)。

借用管理學(xué)里，金字塔管理原理，當(dāng)一個(gè)人最多管理4-6個(gè)人，這樣管理效率最高。

工作也一樣，每天都會(huì)有很多工作任務(wù)，想要讓你的工作效率變高，就需要做減法。

無(wú)論工作有多忙，都可以從重要性和緊急性，選擇最重要的3件事。

第一，3件事，目標(biāo)非常明確，我們每個(gè)人，時(shí)刻都能知道自己的進(jìn)程。

第二，3件事，讓我們感覺(jué)每天的工作很輕松，會(huì)降低我們精力的消耗。

第三，3件事，會(huì)保證，我們每天都能完成任務(wù)，有產(chǎn)出。

精力管理，能夠幫助我們，每天都在做對(duì)的事情。

第三步，做好時(shí)間管理

有很多人，看了關(guān)于時(shí)間管理的書(shū)籍，但是還是管理不好自己一天的時(shí)間。

那是因?yàn)?，精力管理沒(méi)有分配好。

既然，精力管理已經(jīng)幫我們確定了，每天抓住最重要的3件事。那么，時(shí)間管理就會(huì)變得簡(jiǎn)單。

人一天的時(shí)間，分為早上，下午和晚上三個(gè)時(shí)間段。

（我把時(shí)間分為了早晨，早上，下午和晚上），我是5點(diǎn)左右起床的，如果你晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，其實(shí)，也可以早起。

這樣，就比平時(shí)多2個(gè)小時(shí)。

前一天晚上

在前一天晚上的時(shí)候，想清楚明天白天，必須要做的工作，選出最重要的3件。

早上

早上工作，就可以根據(jù)這3件事的重要程度，以及難易程度排序。

然后，根據(jù)每件事，劃分成具體的任務(wù)，用一天的時(shí)間表羅列出來(lái)即可。

早上，盡量完成2件事情，下午相對(duì)就會(huì)輕松一些。

下午

下午工作，第三件事情做完以后，在看看有沒(méi)有其它要處理的事情。

我的時(shí)間管理很簡(jiǎn)單，3件事，3個(gè)時(shí)間段。

第四步：做好注意力管理

當(dāng)我們休息好了，確定好了一天要做的3件事情，時(shí)間管理也安排好了，最后就到了執(zhí)行的階段。

想要達(dá)到“心流”狀態(tài)，要聚焦三點(diǎn)，專注力，防干擾，要放松。

專注力：

一心一意只做一件事，當(dāng)開(kāi)始工作的時(shí)候，就要全身心地投入進(jìn)去。

不要思考別的問(wèn)題，只專注在這件事情里面。

防干擾：

在做事情的過(guò)程中，管理好，我們可控的因素，如刷手機(jī)，看新聞等等。

要放松：

每個(gè)人的專注力有限，根據(jù)你的情況。

半個(gè)小時(shí)，1個(gè)小時(shí)，或者一個(gè)半小時(shí)，中間休息10分鐘。

以上，就是我一天的時(shí)間管理方法，也許你會(huì)有以下問(wèn)題。

1、我每天那么多工作，怎么可能只做3件事。

學(xué)會(huì)歸類，如果你仔細(xì)研究，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些小任務(wù)都是關(guān)于某一件事的。

2、注意力不好管理怎么辦？

注意力是一種習(xí)慣，是需要培養(yǎng)的。是否有效率，看的就是注意力。

3、這個(gè)方法誰(shuí)都適合嗎？

工作性質(zhì)不同，有些人就不適合工作。比如，賣早餐的大爺。

如果，你想管理好自己一天的時(shí)間？

能量管理，精力管理，時(shí)間管理，專注力管理，這四個(gè)維度，會(huì)對(duì)你的效率有所幫助。

我們要學(xué)會(huì)，掌控自己起床后，到晚上睡覺(jué)前，這中間的14-18個(gè)小時(shí)。