如何快速瘦腹
2022-12-19 16:09 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
如何快速瘦腹
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小肚子就是減不下來，到底有沒有快速有效的方法大同小異，訓(xùn)練貴在堅(jiān)持
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今天教你一套我們從公認(rèn)的快速瘦肚法。
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科目一，胯下?lián)粽?0次，找找憋氣的感覺，收緊核心
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科目二，對策提膝30次，充分激活腹部肌肉。
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科目三，紅色提膝30次，加速脂肪燃燒
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最后用提膝下壓這個(gè)動(dòng)作收尾，做40次
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四個(gè)動(dòng)作為一組，每天做三到五組，輕松讓大肚腩套上小馬甲。
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