大家好，我是劉醫(yī)生。

失眠怎么辦？我們身上有個地方，是自帶的助眠藥，睡前揉一揉，讓你一覺睡到大天亮。

這個地方就是照海穴，在我們的腳踝內(nèi)側(cè)，踝骨尖正下面，我們睡前泡腳的時候，可以多揉一揉，會有一種酸脹感。大家可以嘗試一下 ，看看晚上的睡眠質(zhì)量會不會得到一定程度的改善。

但是如果你說你失眠很嚴重，有的人長達幾年都睡不好，要不是睡不著，要不就是睡著之后容易醒，同時還會出現(xiàn)多夢，盜汗的情況。這個時候，我們再簡單的泡腳，按摩，其實沒辦法完全改善這種情況的。

我們需要更有針對性的調(diào)理我們的身體，看看是哪個臟腑的原因，導(dǎo)致了我們沒辦法好好睡覺，也可以參考一些常見的中成藥，比如解郁安神顆粒，天王補心丹，人參歸脾丸，知柏地黃丸等等。

如果你平時煩心事比較多，經(jīng)常哀聲嘆氣的，晚上睡覺前也很焦慮， 想很多事情，這個時候可能是肝氣郁滯了，我們可以參考解郁安神顆粒，來疏肝解郁，安神助眠。

那如果你晚上睡覺的時候，覺得很煩躁，很難入睡，白天還會心慌，心悸，舌尖很紅，容易長口腔潰瘍，等等，表現(xiàn)出心陰不足，虛火旺盛的情況，可以參考天王補心丹來滋陰降火，安神助眠。

還有的人，他晚上做夢很多，睡眠很淺，白天吃飯吃不下去，胃口很差，容易打嗝反酸，舌頭上面有齒痕，大便還溏稀不成形，容易粘在馬桶上沖不下去，這可能是脾胃虛弱，導(dǎo)致心血不足，心神不能依附了，我們可以參考人參健脾丸，來安神助眠。

還有的人，是因為腎陰不足，不能滋養(yǎng)全身，身上出現(xiàn)了虛火的情況，導(dǎo)致心神過度浮越，不能好好睡覺，除了失眠心煩，還會出現(xiàn)腰酸腿軟，頭暈耳鳴的情況，這個時候，我們可以參考知柏地黃丸，來滋陰清火，讓心神得以浮越。

以上就是劉醫(yī)生教你的，幫助你睡覺的一些方法，大家可以根據(jù)自己的情況，參考調(diào)理，但涉及到藥物的使用，最好還是在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。

大家有不清楚的地方，也可以在評論區(qū)留言討論，我有時間就會回復(fù)大家。

我是劉醫(yī)生，我們下次再見