想要提高免疫力除了規(guī)律的作息，適當(dāng)運動，放松心情之外，合理飲食也很重要，多吃2種食物可以提高免疫力！

　　1，核桃，核桃當(dāng)中含有的亞油酸和亞麻酸，有調(diào)節(jié)血脂，保護心血管健康的作用。此外核桃里含有天然的維生素E，維生素E，它是有抗氧化，防衰老，增強免疫力，緩解更年期癥狀的作用。不過核桃它畢竟是富含油脂的食品，不宜過量進食，一天不要超過三個最好!

　　2，豆芽，它富含維生素A，維生素C，異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)。異黃酮，它具有非常強的一個抗氧化的作用，有助于咱們提高免疫力，所以建議大家適當(dāng)吃一些豆芽，而有些朋友喜歡自己在家里發(fā)豆芽，需要提醒您的是，并不是這個發(fā)芽的時間越長，這豆芽越粗，營養(yǎng)就越好了。

　　我是北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科張楚翹醫(yī)生，如果您有皮膚的相關(guān)問題，可以在下方評論區(qū)留言，我會抽空幫大家解答問題!