昨天寫咨詢記錄，感覺人心的變化挺有意思的。哪怕來訪是研究生，是很厲害的創(chuàng)業(yè)者，事業(yè)非常好，但可能對自己的情感狀態(tài)和需求，沒有那么清晰。 當(dāng)清晰了自己的需要之后，看到什么對自己是更重要的。內(nèi)心又產(chǎn)生了各種不同的變化，痛苦的快樂之間的轉(zhuǎn)變，只有一念之間。

針對一個問題，從不同角度不同方式調(diào)查和了解，到了什么程度，用什么方式幫助最有效。有了這些調(diào)查和分析，會更多的看到自己的心。 咨詢中有更多的理解和看見，好像一切沒有那么難。隨著咨詢的深入，是真的可以幫到人的，在時間范圍內(nèi)很慷慨。 我感覺人性的變化很有意思。從最初的抑郁痛苦，歇斯底里，把注意力拉回到自己身上，去感受和理解自己的需要。觀察分析，看到自身的變化。 今天早上睡醒，感覺身體不舒服，整個人挺喪的，感冒了，嗓子不舒服，咳嗽連著肺里也跟著難受。沮喪，提不起勁兒。 我不知道是什么原因，提不起勁。不想讓自己這樣下去，于是看資料寫文章反思，看看能不能感覺好一點(diǎn)。 自我剝削比他者剝削更有效率，前者伴隨著自由的感覺?？瓷先ピ谖业捏w內(nèi)有兩個我，一個在說你不能喪，你要積極主動，陽光快樂。

另一個說我好累呀，我就想躺在這，什么都不想干。我想頹廢著，做個廢物也挺好。同時內(nèi)心也有一個聲音，在指責(zé)評價自己，覺得這樣是不合適的。 不敢喪，不能停，這好像對自己也挺野蠻的。在自己身邊，隨時有另一個自己拿著鞭子抽著，說不能頹廢，不能喪，你要積極主動，永遠(yuǎn)陽光。 我自己活著的，同時旁邊還有一個自己。充滿了要求，規(guī)則的自己。要積極上進(jìn)，保持好狀態(tài)，要多努力賺錢。 讀另一篇文章又看到了一句話。愿你的選擇出于愿望而非恐懼。我發(fā)現(xiàn)我的選擇就是恐懼，而不是愿望。 因?yàn)樵谧畛鯖]愿望時，最先學(xué)會了恐懼。什么叫愿望？什么叫恐懼？愿望是自己內(nèi)心的渴望想法，內(nèi)在動機(jī)。 恐懼更可能是外在壓力，是外在灌輸?shù)?，害怕觸犯規(guī)則，害怕被懲罰，害怕外界有個嚴(yán)厲的他者，會無情殘酷的對待自己。 翻到了短視頻，看到了一個喪里喪氣的李安，別人問他你會不會想放棄？他說每天至少想三次。

看到這，我感覺莞爾一笑。原來導(dǎo)演跟我的想法也差不多，我也每天都有三次，想放棄，想就這樣做廢物也挺好。想想我最擅長的一蹶不振。 與世界交手多年，看到過別人的高級上喪，我對一切都不抱希望，既然如此，那全力試一試，萬一有驚喜呢？ 馬東說，他生命有一層悲涼的底色。生活除了死亡，其他都是擦傷?？墒怯械娜嗽诓粩嗟慕?jīng)歷擦傷。就像我，也許我也可以像別人一樣，且行且喪且悲涼。 知道今天心情不好，剛好去上班，沒有核酸檢測，又回到家里休息。想著要鍛煉，鍛煉了一個多小時之后發(fā)現(xiàn)，心情狀態(tài)好多了。 好像我心里的沮喪，郁悶，不開心，身體不舒適，隨著去鍛煉，隨著汗也流出了我的身體。 尤其是跳舞，我跟著音樂和別人一起運(yùn)動，讓我感覺很開心，好像我并不孤單，好像有很多人跟我在一起，好像我歸屬了一個更大的集體，又像回到了嬰兒的狀態(tài)，很快樂，很滿足。

看著別人跳舞，映照著自己跳舞，感覺跳舞的自己陽光快樂，會遠(yuǎn)離一切煩惱。運(yùn)動讓我四肢發(fā)熱，騎電動車到廠里，來回跑帶來的寒冷，好像就驅(qū)散了。 舞蹈運(yùn)動對我來說有惡靈退散的效果。我探索出了自己的一套，獨(dú)特對自己超有效的應(yīng)對煩惱和不開心的方式。 同時在咨詢中看到兩個有意思的問題，有多少好答案，苦等一個好問題。這里我也嘗試回答一下，看看有什么新發(fā)現(xiàn)。 1. 你覺得安全感是什么？來自哪里？怎么獲得安全感？ 我覺得安全感，來自我活著。昨天在B站上看到一個問題說，35歲就沒人要，就是廢物了。有個人回答說35歲，同治皇帝都死了17年了，不怕廢物，就怕死的早，活著就是勝利了。 安全感，以前我覺得來自于我賺錢，我學(xué)習(xí)，可以不斷的精進(jìn)自己，讓自己變得有能力，有自信，變得更好，可以賺到更多的錢。

現(xiàn)在我覺得，安全感來自活著。只要活著就有機(jī)會，就有可能，活著不斷寫作，就是可以變得更好的。 有時活著確實(shí)挺辛苦，會感覺很累，很多事情要做?？晌疫€是想感受花花世界，還想有各種好玩有意思的。 2. 截取一段日常對話，觀察溝通方式。 我突然想到了張策在說拍廣場往事時，說到他拍短視頻的訣竅，是觀察現(xiàn)實(shí)生活中的人，不同人說不同的話，有了不同的性格特征。 這個人不可能說出那句話，那個人也不會有這種風(fēng)格。也許下次沒事時，我可以錄一段日常對話，看看不同的話里，有什么其他的含義。 嘗試去深思和解讀對方說的話，背后有什么其他意思？我覺得肯定會有發(fā)現(xiàn)。到時記錄下來再寫文章分析。 總結(jié)1. 當(dāng)局者迷，有時身在其中，可能會看不清自己的感情和需求。 2. 人性的變化讓我感覺有意思，很神奇。 3. 安全感來源。 謝謝您的欣賞，歡迎留言咨詢。