冷風(fēng)呼呼的吹~~又到了起床靠勇氣，出門(mén)靠洪荒之力的季節(jié)。

暖氣空調(diào)開(kāi)起來(lái)，火鍋烤肉是標(biāo)配。

今年夏天沒(méi)減肥成功？太冷了不想動(dòng)，明年再努力！

由于當(dāng)代人不良的生活飲食習(xí)慣，腸胃早已比不上從前了。

天氣轉(zhuǎn)冷，人體免疫力下降，腸胃更是隔三差五的不舒服，甚至出現(xiàn)腹瀉、腹痛、嘔吐、食欲減退等癥狀，這是為什么呢？

天氣寒冷，胃部受到刺激

冬季氣溫降低，人體易受到冷空氣的刺激。胃部有一部分緊靠著腹壁，若穿著過(guò)少，冷空氣會(huì)直接刺激到胃部，引起胃及血管收縮，導(dǎo)致胃運(yùn)動(dòng)功能紊亂，產(chǎn)生痙攣性腹痛、消化不良、飽脹感等癥狀。

溫差太大，胃部難以適應(yīng)

冬季室內(nèi)開(kāi)啟空調(diào)或暖氣后，與室外形成一定的溫差。經(jīng)常出入室內(nèi)外，就會(huì)引起腸胃不適。另外，長(zhǎng)期處于溫暖干燥的室內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)水分不足，腸道蠕動(dòng)減慢，引起便秘等。

暴飲暴食，腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)大

一到冬天，人們往往食欲大增，火鍋、烤肉、炸雞啤酒、腌制的咸魚(yú)肉等高脂肪、高油、高鹽、辛辣的食物，一旦多吃，就容易引起胃腸病的發(fā)作或復(fù)發(fā)。

流感季節(jié)，腸胃受到藥物影響

冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，感冒人數(shù)增加，口服感冒藥等非甾體類抗炎藥會(huì)在一定程度上損傷胃粘膜，引起胃部不適。

飲食不規(guī)律，胃腸功能紊亂

冬季晝短夜長(zhǎng)，天氣寒冷，人們?nèi)菀淄砥鹜硭飨⒉灰?guī)律。早飯不吃，晚上熬夜加夜宵，時(shí)間一長(zhǎng)，胃腸功能就會(huì)發(fā)生紊亂，引起不適。

缺乏運(yùn)動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)減慢

天氣寒冷，人們戶外運(yùn)動(dòng)大大減少，往往吃過(guò)飯就坐躺。身體長(zhǎng)期得不到鍛煉，胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢，從而影響消化功能，造成食欲不振、消化不良等。

腸胃是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，腸胃功能一旦失調(diào)，那么各種疾病也會(huì)隨之而來(lái)。研究表明，人體近90%的疾病都與腸胃有關(guān)，因此，冬天更應(yīng)該注重腸道健康。

保護(hù)腸胃健康的第一步，也是最重要的一步就是保護(hù)腸道的環(huán)境。

腸道內(nèi)部同時(shí)存在有益菌、中性菌、有害菌這三種類型的細(xì)菌。

在嬰兒時(shí)期，食物較單一，因此腸道內(nèi)有大量的有益菌群，其中最顯著的就是雙歧桿菌有益菌群。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，活動(dòng)能力的提升，食物變得多樣化，腸道中的菌群開(kāi)始發(fā)生變化，有益菌群的數(shù)量慢慢減少，有害菌日益增加，直到三種菌群（有益菌、中性菌、有害菌）達(dá)到平衡狀態(tài)。

如果生活作息不規(guī)律，飲食習(xí)慣不健康，腸道內(nèi)部的有害菌就會(huì)增多，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，腸道內(nèi)環(huán)境紊亂，從而影響腸胃健康。

當(dāng)生命趨于終結(jié)時(shí)，腸道內(nèi)的有益菌群就會(huì)消耗殆盡，因此，我們應(yīng)該注重維護(hù)腸道內(nèi)的生態(tài)平衡，重視腸道中的有益菌。

有益菌就是益生菌，它能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸等難以通過(guò)食物補(bǔ)充的人體必需的維生素。其中，腸道中重要的有益菌——雙歧桿菌，可以抑制有害菌生長(zhǎng)，阻止體外病原體入侵，維護(hù)腸道生態(tài)平衡，間接提升人體免疫能力。

一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)壽老年人的腸道內(nèi)，就存在較多數(shù)量的雙歧桿菌。

冬季腸胃不適，有害菌在體內(nèi)作怪，此時(shí)可以適當(dāng)服用一些益生菌，幫助平衡腸道微生態(tài)，增強(qiáng)腸胃免疫功能。（本文轉(zhuǎn)載自搜狐號(hào)：北京仁安醫(yī)院）