思維篇：

燒水原則：一次燒開一壺水，每次只做一件事，一次性把一個知識點，一個題目，一個小目的確保完完全全完成，保證百分百理解。因為如果不一次性完全理解，那再去回顧這個知識點會花費成兩倍的時間。

進步本：①記錄當(dāng)天所有的進步（量化潛在進步：當(dāng)天學(xué)會的所有知識點，框圖，修正做錯的錯題，不會又弄懂的題目）②通過檢測努力去發(fā)現(xiàn)還有哪些模糊點，發(fā)現(xiàn)進步空間③鞏固進步（復(fù)習(xí)）隨時隨地的檢測復(fù)習(xí)，知識反復(fù)在大腦中呈現(xiàn)直到清晰，過程中不斷標(biāo)注，豐富進步本內(nèi)容。并加以類推。

對標(biāo)：①精準(zhǔn)對標(biāo)②深度對標(biāo)③極致對標(biāo)

精準(zhǔn)對標(biāo)：深度的模仿，模仿做成一件事的過程中每一個環(huán)節(jié)和細節(jié)（學(xué)習(xí)榜樣）

深度對標(biāo)：對標(biāo)時間更長，更全面，做得更徹底，能夠深入的把握住關(guān)鍵（把握能把握住的點滴，一個都不能少，反復(fù)折騰每個字，每句話，每一頁。）

極致對標(biāo)：在某方面做到萬分之一，十萬分之一甚至百萬分之一的高水平。 例：用十一個小時完全掌握了一套數(shù)學(xué)試卷，一套數(shù)學(xué)試卷做了四遍。①第一遍用三小時模擬考試。②第二遍對標(biāo)準(zhǔn)答案打分然后進行改進重做。③第三遍從頭到尾一道一道題分析考點，自己的理解障礙，完全弄懂后整理在進步本上。④第四遍在4A紙上重做試卷，選擇和填空也寫出詳細步驟，并且要求自己的步驟和標(biāo)準(zhǔn)答案一致、書寫干凈整潔。（一些看不懂的題目，短時間內(nèi)無法理解，就死記硬背下來，在紙上默寫答案。凡是重要的，確保100%掌握）

消除焦慮：對標(biāo)思維的深度解讀和運用。

對標(biāo)思維①通過對標(biāo)偉人消除焦慮。②對標(biāo)自己進入深度學(xué)習(xí)。③進入深度思維，發(fā)現(xiàn)深度秘密。（有一定順序）

①建立坐標(biāo)系，下苦功夫，下狠功夫。（一切焦慮源于不扎實）

②只要具備學(xué)習(xí)一個單詞的能力，就具備了超級學(xué)習(xí)力的能力。例：先掌握一個單詞/數(shù)學(xué)公式，以此類推下一個單詞或下一個數(shù)學(xué)公式、數(shù)學(xué)題，最后研究自己的學(xué)習(xí)規(guī)律（自己是如何背會一個單詞的，如何掌握一個公式的。）

③反復(fù)②的操作：先學(xué)會一個東西，挖掘、反思、回憶自己究竟是如何學(xué)會一個東西的，最后回顧不忘，進行類推。

申明：①這篇筆記僅代表我個人對這個課程一部分的理解和吸收，并不一定包括課程內(nèi)容的細節(jié)等部分，可能會有被省略的部分或者不詳細的部分，看這篇筆記只能幫你了解部分課程內(nèi)容，最主要的是自己去理解，如果只是觀望必然沒有任何收獲。

②其次是本人有在公眾號略有調(diào)查此課程，確實有過這個課程，但是已經(jīng)沒有核聚老師的課程售賣了，只能查找到一部分他的學(xué)員成功案例，和一部分打卡程序。

③我個人對這個課程的理解和看法是：質(zhì)量還算高，與我在嗶哩嗶哩上學(xué)習(xí)的up主的學(xué)習(xí)方法（錢一小老師、與書籍度過漫長歲月等）等有一定的共性，而且這是一個成體系化的課程，雖然確實知識密度可能沒有太高（我覺得就是可能有些廢話或者說話太慢，我是開倍速看的。），但是他舉的例子等能更好地幫助我們理解本課程的內(nèi)容，并且課程內(nèi)容環(huán)環(huán)相扣，循序漸進。（沒有刻意要夸的意思，是我個人看法。）所有知識內(nèi)容按照是什么為什么怎么做的流程進展，思路清晰。

綜上所述，我覺得我有一定發(fā)言權(quán)，畢竟我關(guān)于這個課程已經(jīng)研究了幾天，做了十幾頁筆記，也對課程有一定的理解。這個課程并不像評論區(qū)所說的一堆廢話什么什么的……如果筆記有誤，請諒解（時間精力有限），如果觀點不符，別扛，我先磕一個……