我的啟蒙瑜伽老師曾跟我說過這樣一句話

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在瑜伽練習(xí)中，如果你是專注的

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就算你只是在簡易坐中安靜地坐著

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去觀察自己的內(nèi)在，去覺知身旁的外在

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也能讓你感受到所有快樂

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但往往現(xiàn)實(shí)中的瑜伽：

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這個(gè)老師教的體式都太簡單了

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(簡單的體式重復(fù)練)

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上完這個(gè)老師的課一點(diǎn)汗都沒有

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(出汗也因個(gè)人體質(zhì)不同有影響)

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某某同學(xué)真厲害，能做那么多高難體式

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(練瑜伽，切記不要攀比)

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跟你比起來，我還差的遠(yuǎn)著呢

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(你無須與別人比較，做自己就好)

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其實(shí)真正的<高難>瑜伽并不在于

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你前后跳躍的有多輕盈

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你的倒立體式有多穩(wěn)定

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甚至不來自你的神猴做的有多到位

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真正的瑜伽練習(xí)是越簡單的體式

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越要用心練、練正位、重復(fù)練

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我們需要通過最簡單的瑜伽體式

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對(duì)自己的身心有更多的了解

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而不是去比較誰能劈叉、誰能倒立

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瑜伽練習(xí)是順其自然的日積月累

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當(dāng)你基礎(chǔ)扎實(shí)了，高難體式自然水到渠成

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瑜伽練習(xí)如果任由你發(fā)揮最擅長的體式部分

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而不是從簡單的靜坐、調(diào)息、修心、內(nèi)觀開始

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可能你會(huì)一直沉浸在練習(xí)難度的那份浮躁里

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這樣會(huì)加劇滿足你內(nèi)心的那份虛榮感

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那你練的不是瑜伽，只會(huì)讓你離瑜伽越來越遠(yuǎn)

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在瑜伽練習(xí)中，一切看似簡單的體式

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卻蘊(yùn)含著博大精深的道理

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它們是我們瑜伽修行中

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改變自我缺點(diǎn)，正視自己的過程

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瑜伽就是這樣這樣一種過程

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你需要不斷重復(fù)練習(xí)最簡單的體式

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這過程就如同人生歷練一般

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不斷打磨、消化、再打磨、精進(jìn)

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達(dá)到凈化自己的一門藝術(shù)

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通過由內(nèi)向外的覺知，讓你感受到真實(shí)的自己

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如果你認(rèn)為高難體式才是瑜伽

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那與那些雜技演員并無區(qū)別

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不執(zhí)著于體式難度，不畏將來、不留戀過往

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不亂于心、安在當(dāng)下

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簡單、靜心、不偏執(zhí)、不浮躁、不虛榮

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這才是真正的瑜伽