鍛煉計劃和目標的設定是非常非常的重要的。

我們做都是需要去設定一個目標的，人生就是想要前進的話，就要不停地設定目標。這個目標分為大目標，小目標分為鍛煉目標或者其他的生活上的其他的目標。我們每一個行為都應該符合我們所設定的這個目標，這樣才能夠取得正確的進步。?

比如我們?nèi)绻胍@得一個好成績，就要去針對專業(yè)課的學習做出一個目標，只有有了一個符合自己情況的一個目標，然后為之努力才是一個能夠達成目標的一種方式。 如果不去設定目標，就會過的很混亂，然后因為人的懶惰性和拖延的習慣就會導致這個。事情一直都做不了，一直都達成不了。以上就是為什么目標的設定是非常重要的。?

我們對于這學期的體育，雖然我們不能去線下進行。相關的體育課的學習，但是在家里我們也應該去針對性的。因情況而制定相應的對策以及目標。?

因此鍛煉計劃也是非常重要的。?

我們的目標也已經(jīng)定下來了。就是這學期的體育課是一定要完成的一個內(nèi)容。即使是在家也是需要進行體育鍛煉的這一個中心思想。

至于在家怎么鍛煉，這個時候就最為重要的就是鍛煉計劃的內(nèi)容了。

我們不可能就是在家里面又可以去進行跑步之類的運動。 或者是那些其他的像打球之類的戶外運動，我們只能是因地制宜進行一些符合目前情況下能夠使用的運動方式。因此我們就要把那些需要借用外部場地的那種運動刨除掉去。找那些能夠在室內(nèi)進行的體育運動。這就是一種鍛煉計劃的篩選的前提了。

而目前所選的好的標的就是八段錦還有國家下發(fā)的體育鍛煉計劃的一個表，按照這個表和八段錦的教學視頻去學習，就是一個非常符合目前情況的一個體育鍛煉計劃。

而有了這樣一個體育段的計劃，就能夠更加方便我們近一些體育的鍛煉。

我們要把一個目標設定完說定完之后呢，要把這個目標分成不同的小目標。這樣才能方便達成有一個非常著名的例子。這個例子里面有一個運動員，他一開始去跑步的時候，因為是跑馬拉松，它的距離非常的長，所以總是會堅持不下來。所以他學會了用一種方式，就是把這這么長的一個目標去給他縮小，就是把他一個大目標切分成了無數(shù)個小目標，然后每當達成一個新的小目標之后再去達成下一個小目標，這樣的話呢，就會讓他的心里一直是一種正向的反饋，并且會堅持的下去，而不是說因為目標過長。所以就堅持不下去了。

鍛煉計劃從側(cè)面來想，其實就是這種設定一個個小目標的一個過程。就像進行大學專業(yè)課的一個復習一樣，你要是想要去有一個好的成績，你要先設定一個大的目標，就是期末成績是多少多少，但是你要為此付出的努力就是。進行一個小目標的劃分，也就是約等于體育鍛煉中鍛煉計劃的一個劃分，比如說你的專業(yè)課是英語課，你就要去分不同的單元，不同的分類去學習，比如說去針對性的復習單詞針對性的復習語法并且每天復習多少的量是多少，然后劃分到每一天去，這樣積少成多就會有一個更好的結(jié)果，跟了計劃就是為了讓我們?nèi)ミM行一個更合理的時間分配，然后進行更好的積少成多，一個個小目標的達成形成正向反饋，最后完全能達成一個大目標的這樣的一個情況而進行的設定，所以呢，對于我們每一個人來講，玻璃計劃的設定以及目標的設定都是非常非常重要的，以上呢就是我的觀點。