?產(chǎn)后喂養(yǎng)篇 1，產(chǎn)后不要喝太多的葷湯??，容易堵奶還容易長肉，可以多喝清淡一點的絲瓜蛋湯，紫菜湯，黃花菜湯，也可以多喝木瓜銀耳燉牛奶，養(yǎng)顏還下奶，通草有通乳的作用。 2，惡露排得差不多了可以喝五紅湯，可以補氣血，提奶量,但也要注意不要連著喝三天，容易上火 3，奶水中90%都是水份，一定要多喝水，每天保持2000毫升的飲水量，小口走胸，喂奶前后各1杯。 4，保持愉悅的心情?，保持好的睡眠，寶寶睡自己也抓緊睡，不要抱著手機不松。睡眠好也是有助于奶量提升的。 5，?不要攢奶，要多吸奶，奶不夠的，大部分是吸得不勤，分泌.的泌乳素太少 6，??喂奶的時候拒絕圍觀喂奶，要讓老公去說，禁止圍觀喂奶，親戚不行，婆婆也不行。 乳頭吸破了不要逞強，可以停喂一兩天，用吸奶器吸出來讓家里人去喂。 7，寶寶哭鬧不一定是餓了，要看寶寶的尿量，每天5-7包尿不濕沉甸甸的，說明母乳是夠的。 ??實在沒有奶也無需自責，奶粉喂養(yǎng)的寶寶一樣能健康長大。

?日常護理篇 1，產(chǎn)婦房間每天都需要通風，上午下午各1次,每次半小時，保持空氣清新 2，可以開空調(diào)??，但不要對著吹風口，可以加個空調(diào)擋板。 3，產(chǎn)后惡露前3-7天深紅色、較多; 2周內(nèi)淡紅色，逐漸減少; 3周后會轉為淡黃或者白色，可用刀紙墊上或勤換內(nèi)褲，衛(wèi)生巾沒有刀紙透氣 4，產(chǎn)后每天用用溫開水清洗會陰，買個外陰沖洗器就很方便，順產(chǎn)3天后可以洗頭洗澡，剖腹產(chǎn)需要等傷口愈合后，每次不超過10分鐘，注意保暖。 5，洗頭的時候不要彎著腰，可以躺洗，讓家里人幫忙。 6，??睡覺要注意姿勢，平躺大腿下放個枕頭，側臥時腿中夾個抱枕,不然容易骨盆前傾，不利于恢復。 7，百天內(nèi)避免多人探望(產(chǎn)婦和寶寶身體抵抗力都比較弱，寶寶也容易過敏感染) 8，??有條件的可以選擇住月子中心,避免家庭矛盾 9，??月子期做凱格爾運動：產(chǎn)后盆底肌影響身體素質(zhì)和夫妻關系，下個軟件G動，聽著提示音頻做凱格爾運動，一周鍛煉3~4次，一次三組，恢復緊致感，緩解產(chǎn)后漏尿脫垂 ?寶寶日常護理 ①出生24小時內(nèi)要接種乙肝疫苗、卡介苗 ②出生72小小時內(nèi)采足底血和做耳聾篩查 ③新生兒每天用碘伏消肚臍，臍帶一般兩周內(nèi)脫落 ④新生兒黃疸5天左右到達高峰，數(shù)值不超過12不需要干預 ⑤出生兩周后開始補AD ⑥新生兒怕熱，室溫保持26%以內(nèi)，少穿衣 ⑦每次喂奶后豎抱空心掌拍嗝 ⑧新生兒容易濕疹