????????經(jīng)期過完啦~~心情沒有很憊懶，勝利！

????????這周繼續(xù)努力~~

????????馬上九月了，對(duì)比了一下八月初的圍度數(shù)據(jù)，感到很驚喜！非常驚喜！現(xiàn)在還處于一種不太敢相信的狀態(tài)！

????????尤其是這幾天體脂稱因?yàn)樯?jí)出現(xiàn)了一些迷惑數(shù)據(jù)，讓人沮喪……這些圍度數(shù)據(jù)及時(shí)給了自己很大的信心和激勵(lì)！

????????結(jié)合去年減肥時(shí)候的情況來看，我可能比較幸運(yùn)，屬于動(dòng)哪里就能減哪里的類型。去年做了很多腹肌運(yùn)動(dòng)，底圍腰圍減的都很快，腿圍一點(diǎn)沒動(dòng)。這一個(gè)月踏步操做的比較多，底圍腰圍變化不大，但是腿圍瘋狂下降？？

????????有些不敢相信，真的可以一個(gè)月減兩個(gè)厘米嗎？實(shí)在懷疑是不是自己量的手法有問題，或者尺子壞掉了？

????????總之，如果這些都是真的，是真的腿圍下降了的話，那可太太太太太幸福了?。?！

????????從我現(xiàn)在的整體身形來看，腿圍屬于比較突出破壞美感的部分，那么九月就先把重點(diǎn)放在這里，也看看是不是真的動(dòng)哪里減哪里~~

????????除了腿圍之外，腰圍還是比較重點(diǎn)的部分，畢竟大肚子怎么都不好看，也不健康~就以躺平運(yùn)動(dòng)作為輔助練習(xí)了~

????????強(qiáng)度上先以保持為主，看看前兩周的運(yùn)動(dòng)感受，再考慮是否加強(qiáng)，畢竟不能引起意志力的注意！

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????????新的一個(gè)月，加油?。〗衲甑娜蝿?wù)已經(jīng)要提前完成啦！

相關(guān)跟練視頻

廣播體操（4分鐘）：

踏步操（25分鐘）：

躺平運(yùn)動(dòng)（14分鐘）：

放松伸展（10分鐘）：

最后記錄一下整體視覺感受