不知道有沒有小伙伴經(jīng)常胃痛、胃脹有時還會反酸，注意，你的胃已經(jīng)在給你發(fā)警報(bào)信號了！再不注意養(yǎng)胃，小心胃病找上門來。

我們都知道，養(yǎng)胃最重要的就是改善生活和飲食習(xí)慣，需要日積月累，不可急于求成！所以分享給大家一下有助于養(yǎng)胃的食材，還不快收藏起來！

一、養(yǎng)胃食材：

l?南瓜：保護(hù)胃黏膜，幫助消化，南瓜所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。

l?高粱：高粱中含有大量的尼克酸,更加容易被我們的身體所吸收,具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用,因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱。

l?猴頭菇：猴頭菇味甘、性平,入脾、胃、心經(jīng),具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)虛、益腎精的功效。猴頭菇含有極多的營養(yǎng)素，富含多種氨基酸、維生素、微量元素，主要活性成分猴頭菇多糖對胃黏膜有很好的保護(hù)作用，如果覺得麻煩也可以選擇猴菇飲，我自己就在喝康恩貝家的猴菇飲，平常餐前喝一支或者煮粥的時候放在粥里面，效果不錯，我胃痛、胃酸的毛病已經(jīng)得到了緩解。

l?鯽魚：鯽魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡(luò)、溫中下氣之功效。

l?山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的薬食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。

l?小米：有清熱、消渴的功效，可以緩解脾胃氣弱、食不消化等癥狀。小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虛久瀉、消化不良和積食腹痛等癥。

二、家中常備胃藥：

1.樂謂好猴菇飲：養(yǎng)胃，保護(hù)胃腸黏膜

2.碳酸氫鈉片：緩解胃酸過多

3.三九胃泰：消炎止痛，理氣健脾

4.嗎丁啉：緩解暴飲暴食后的胃脹氣等，促進(jìn)胃動力

5.岑參白術(shù)丸：健脾、益氣，用于體倦乏力。