? ?長(zhǎng)春博愛(ài)醫(yī)院是一家專病專治的肛腸、胃腸專科醫(yī)院，為眾多患者解決了"看病難、看病貴"的難題，按照臨床研究的規(guī)范要求，誠(chéng)心誠(chéng)意的服務(wù)著每一位肛腸患者。長(zhǎng)春哪個(gè)醫(yī)院看腸胃比較好的醫(yī)院？長(zhǎng)春博愛(ài)醫(yī)院堅(jiān)持遵循"依法執(zhí)業(yè)，以德行醫(yī)，患者至上，誠(chéng)信為本"的宗旨，打造平價(jià)誠(chéng)信醫(yī)院，以"病人的需求就是我們的追求"為服務(wù)目標(biāo)，以"病人滿不滿意，高不高興，放不放心"為檢驗(yàn)我們服務(wù)好壞的標(biāo)準(zhǔn)。

? ? ? ?小伙伴們總說(shuō)要“養(yǎng)胃、養(yǎng)胃”，可怎么樣做才養(yǎng)胃呢？其實(shí)有這么一些小知識(shí)就可以。

　　避免過(guò)饑或過(guò)飽。

　　過(guò)饑：當(dāng)腹部出現(xiàn)咕嚕聲時(shí)，說(shuō)明腹中已經(jīng)空虛，我們需要進(jìn)食了。這就是醫(yī)學(xué)上的“饑餓收縮”，若饑餓超過(guò)半小時(shí)以上仍未進(jìn)食，反而會(huì)出現(xiàn)不覺(jué)餓的感覺(jué)，這就是人們常說(shuō)的“餓過(guò)了頭”，如果這種情況經(jīng)常發(fā)生就會(huì)使胃腸功能發(fā)生紊亂而產(chǎn)生疾病。

　　過(guò)飽：胃有一定的容量，如果吃得過(guò)飽，超過(guò)胃的容量，會(huì)使胃的收縮性減弱，會(huì)引起傷食、消化不良、胃擴(kuò)張等疾病。我們理想的吃法應(yīng)當(dāng)是不讓胃餓過(guò)頭，也不讓胃撐得過(guò)飽。

　　飲食應(yīng)定時(shí)定量

　　胃腸運(yùn)動(dòng)具有規(guī)律性和節(jié)律性，按一定時(shí)間產(chǎn)生饑餓和進(jìn)行消化，胃排空一次約需4—5小時(shí)，所以每餐間隔時(shí)間應(yīng)在4—5小時(shí)之間。

　　生活中很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ髅Χ癸嬍巢灰?guī)律，經(jīng)常食不定點(diǎn)或暴飲暴食，會(huì)打亂消化規(guī)律導(dǎo)致或加重胃腸疾患。

　　多食蔬菜少食葷腥、冷熱適宜無(wú)偏食

　　葷腥食物中纖維含量較少，在胃腸道中運(yùn)行緩慢，容易積存有害物質(zhì)及引起便秘;而蔬菜富含維生素、纖維素，并能刺激腸道蠕動(dòng)，使排便通暢。所以多食蔬菜，少食葷腥對(duì)于預(yù)防便秘、腸癌、冠心病、動(dòng)脈硬化有積極作用。

　　此外，胃腸對(duì)溫度有一定的適應(yīng)性，過(guò)食生冷或炙熱之品，超過(guò)了胃腸的適應(yīng)能力就會(huì)引發(fā)疾病;而偏食不僅會(huì)造成某些維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，亦能引起營(yíng)養(yǎng)不良和消化不良。

　　飯后不宜立即睡臥或劇烈運(yùn)動(dòng)

　　飯后即臥，容易減緩腸道蠕動(dòng)，延長(zhǎng)消化過(guò)程，飯后稍加運(yùn)動(dòng)，可助食物下行，有利于消化。腸胃病人要結(jié)合自己的身體情況，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　但飯后不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因飯后是消化過(guò)程的高峰期，需大量血液供應(yīng)胃腸道，如劇烈運(yùn)動(dòng)使血液供應(yīng)分散到肢體、肌肉，影響正常消化功能。

　　注意保暖

　　溫差變化大時(shí)，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。