痔瘡是肛門部位常見疾病，是因肛管和直腸下端的靜脈叢充血或淤積腫大，以出血、疼痛、脫垂等為主要表現(xiàn)的肛腸疾病。根據(jù)發(fā)生部位的不同，將痔瘡分為內(nèi)痔、外痔和混合痔三種。

痔瘡這種肛腸疾病這么常見，怎么做可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生或者減輕痔瘡的癥狀？教你以下3個(gè)防痔竅門：

1、避免久坐久站：

避免久坐久站，應(yīng)該勞逸結(jié)合,適當(dāng)活動(dòng)。

2、改善飲食習(xí)慣：

少吃一下辛辣食品，少吃一些海鮮發(fā)物，多食用含維生素以及纖維素的水果和新鮮蔬菜，多飲水，每天飲水量應(yīng)達(dá)到2500ml以上，保持大便通暢。

3、鍛煉肛門括約?。?/p>

◆?仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動(dòng)作，在空中交替蹬踩。

◆ 做提肛運(yùn)動(dòng)，1天做5組，1組20下。

◆睡前坐?。核翱捎脺厮?。

◆定時(shí)排便：養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

◆自我按摩肚子：按摩肚子多走動(dòng)，可預(yù)防或緩解便秘，對(duì)預(yù)防長痔瘡有一定的作用。

最后，得了痔瘡一定要及時(shí)的治療和控制，初期進(jìn)行保守治療就可以痊愈的?？梢赃x擇藥膏外用加生活習(xí)慣的改變和清淡飲食的方法。就可以達(dá)到不復(fù)發(fā)，消除痔瘡的目的，?目前外用藥膏最有效的就是純中藥的了，例如滲透性且綜合功效更強(qiáng)的?厚 璞?堂?冰?幨?抑?菌?凝?膠，能快速緩解痔瘡引發(fā)的出血、發(fā)癢、疼痛等不適癥狀，而且有效針對(duì)內(nèi)痔、外痔以及混合痔多種癥狀，可以更快的緩解一些病灶較大的痔瘡。