文/圖：公眾號 正氣站樁學(xué)堂

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你是否苦于站樁效果不好？你是糾結(jié)于自己的站樁姿勢對與錯？是否想著站樁有沒像電視劇武俠片那樣的內(nèi)功心法?

今天告訴你，還真的有！

今天把道家的心法告訴你！

一共有三步，請把本文看完整。

感受自己

想靠站樁達到養(yǎng)生目的，關(guān)鍵在于先為學(xué)會去感受自己。
當(dāng)我們在練習(xí)站樁時，經(jīng)常犯的問題，就是在等著站樁效果的出現(xiàn)，這時心早已向外跑，等待著“效果”這個外物。這時我們以外物為原點，就會失去對當(dāng)下的自己和周圍的感受。這在中醫(yī)里叫“形神分離”。（學(xué)站樁，找正氣站樁學(xué)堂）

我們需要做的是去從內(nèi)心出發(fā)，使身心疊加在一起，這時原點是自己，心與神是疊加的，起到了共振的作用，這時的狀態(tài)就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的“形與神俱”，或者“身心合一”，起到了真正養(yǎng)生的作用。
在練習(xí)站樁時，我們需要時刻去提醒自己，時刻去調(diào)整自己，而不是盲目地傻站，使得自己形神不分離，入手點就是去感受自己。

調(diào)和身心

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有句話叫“恬淡虛無，真氣從之”。

“恬”是安靜，安然的意思，帶著一絲放松，沒有偏頗，沒有偏見。

“淡”是不那么在意，無可也無不可，反正怎么樣都可以。站樁時有感受也可以，無感受也可以，心都沒波動。（學(xué)站樁，找正氣站樁學(xué)堂）

我們在練習(xí)站樁時，甚至平時生活中都要去做到這么一個狀態(tài)，才能使身心得到調(diào)和，不偏頗。

練就心平氣和的站樁境界

你每天都要面對這個世界，只有先去感受自己，才能感受得到像童話的畫面，比如，今天看到一朵花，而花在向我微笑，今天太陽公公很開心......?

靜下心來去體會自己的身、心，站樁時感受著天與地的變化無常，花香冷暖，達到意氣神共振一體，養(yǎng)生延年益壽。

你是否很想達到以上的境界層面，接下來我告訴你。如果你覺得有用，請評論區(qū)留言。（學(xué)站樁，找正氣站樁學(xué)堂）

人的認知模式有兩種：一是心，二是腦。

腦是邏輯思維，經(jīng)驗判斷等，基本上是由后天因外部世界加載進來，為“我”所用的認知模式。

心是指本能和直覺，在中國傳統(tǒng)文化里的一些書畫、琴、中醫(yī)、武術(shù)等的高級階段，都講“出神入化”等，都是在心的層面上講的。

《易經(jīng)》里也有一句話：“《易》無思也，無為也，寂然不動，感而遂通?！?/p>

中國古代的圣賢認為，對于天地萬物、宇宙人生的真正認識，非思維所得，非有為可近，乃是當(dāng)心靈處于寂然不動的狀態(tài)，與天地宇宙相交感的時候，自然而通達一切。

那說了這么多，我們要如何去做到這么令人向往的層面？

其實方法太簡單，簡單到讓人都不以為然！

我們在練習(xí)站樁時，只要我們學(xué)會慢慢不再過度依賴五官和邏輯思維（佛家講六識），用心直接去體會當(dāng)下的所產(chǎn)生的事實即可。

比如感覺身上很癢，你知道了；比如感覺身上很舒服，你知道了；比如進入了虛空，周圍的一切很清楚，你知道了。僅僅是知道了，不去添加任何想法。

僅此而已。

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