大概用3～4k就能活一年。 先說(shuō)房子問(wèn)題，超一線城市房子和物價(jià)不好弄，建議潤(rùn)到普通三四線城市去，找各種爛尾房，半建房，半拆房，橋洞，躲進(jìn)去白嫖(網(wǎng)吧也還行，假裝上網(wǎng)睡著一般不會(huì)趕人，只是不能躺下睡比較難受)，去回收站或者舊家具城買(mǎi)個(gè)幾十塊的幾十年前老沙發(fā)或者老床墊就是床了，便宜的新被子也就幾十。當(dāng)然，自己有住處是最好的?？傆?jì)算100塊。 吃的方面，買(mǎi)那種五色糙米(耐餓，營(yíng)養(yǎng)種類多)，網(wǎng)購(gòu)均價(jià)大概100克1塊不到，我買(mǎi)的5kg才46塊，每天200-300g就足夠了，一餐100g，分3餐吃，晚餐可以不吃或少吃，這個(gè)有小電子秤(20左右)好弄，沒(méi)有就估量著弄，也不難。一年下來(lái)大概365*2.5≈900塊。這部分是碳水。飯的做法后面講。 維生素就好弄，2塊100片的藥片，一天一片，一年3瓶半，常見(jiàn)維生素都買(mǎi)也就30左右。 蛋白質(zhì)，買(mǎi)雞蛋，網(wǎng)購(gòu)便宜的大概5毛一個(gè)，一天兩個(gè)蛋，一年360塊，煮蛋器也就二三十，便宜健康又方便，小巧且隱蔽性高。 然后，辦個(gè)一年健身卡，我這里有兩種常見(jiàn)形式，打卡制，打卡就免費(fèi)續(xù)，上限一到三年，幾天沒(méi)打卡就作廢，這個(gè)最好，比包年便宜一千多，包年大概2k，這就是最大頭的花銷(xiāo)了。 健身房一般都包括，免費(fèi)的wifi，廁所，洗浴，喝的熱冷水，可以白嫖的充電口等。這些就算有房要自己辦花銷(xiāo)可太多了。 健身房一般早上9點(diǎn)開(kāi)到晚上9-10點(diǎn)，早上一開(kāi)門(mén)就進(jìn)去，在這里用免費(fèi)的wifi和充電口玩手機(jī)，玩手游、看視頻隨便搞，有理想也可以看教學(xué)視頻自學(xué)，筆芯便宜三四毛一個(gè)，30的夠用一年，紙張買(mǎi)劣一點(diǎn)的a4，三十塊幾百?gòu)垑蛴昧?，玩累了去用器械健身，?qiáng)度別太高，畢竟每天熱量蛋白有限，維持一定強(qiáng)度即可(胖就多練練)?？柿擞忻赓M(fèi)的水喝。廁所也有，不提供紙的話，上完直接去洗澡就好了，每天洗澡也不花錢(qián)。吃的話買(mǎi)個(gè)燜燒杯，大約100塊，用免費(fèi)的熱水做粥，放進(jìn)米和開(kāi)水，蓋上蓋子悶4-5小時(shí)就行。晚上走之前悶好一個(gè)，早上溫度還有三四十度，能吃。吃完悶一個(gè)，下午三四點(diǎn)左右吃。用洗手臺(tái)洗杯子和悄悄在杯子里簡(jiǎn)單淘米。 洗衣服的話，雖然健身房不給洗，在洗澡的時(shí)候拉上隔門(mén)，在里面悄悄弄，裝袋子里偷偷帶回去晾。又不上工地，只是每日流汗這種，衣褲平時(shí)清水洗，洗衣粉一兩星期用一次就行，內(nèi)衣褲可以每次都用，一年下來(lái)也不會(huì)超過(guò)一兩百 晚上九點(diǎn)半左右，帶著滿電手機(jī)回住處，沒(méi)wifi也上不了網(wǎng)，看下小說(shuō)省點(diǎn)電，能玩到一兩點(diǎn)。 如此往復(fù)，一年堅(jiān)持健身，身材必有改變。一年的開(kāi)銷(xiāo)為100(住處)+900(碳水+100(做飯+30(維生+380(蛋白+2000(健身+150(洗衣=3660，健身卡便宜能壓進(jìn)3000內(nèi)。 4k還有剩余，兩三月去吃個(gè)便宜的自助獎(jiǎng)勵(lì)自己。