跟腱炎癥主要是由跟腱局部急慢性損傷引起的無菌性炎癥。通常是保守地治療，鍛煉前熱身，應(yīng)逐步停止運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后，做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，注意休息，避免負(fù)重，合理鍛煉，鍛煉時(shí)穿合適的鞋，選擇合適的鍛煉頻率、鍛煉場(chǎng)地和鍛煉條件，經(jīng)常牽拉或加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練。在日常運(yùn)動(dòng)中，爬山和爬樓梯逐漸增多，如有必要，速度和距離可逐漸增加。外敷【濟(jì)愈堂跟腱順古安玉貼】保守治療，大多數(shù)患者可以在幾周內(nèi)緩解疼痛，桃寶天錨和驚東都有。如果患者接受保守治療，疼痛沒有減輕，可以通過手術(shù)切除跟腱周圍炎性組織治療。

跟腱炎的護(hù)理療法

1、教育患者：醫(yī)生必須耐心向患者和教練員解釋腱病的病理變化及可能后果，膠原病變十分難治，除了疼痛和影響運(yùn)動(dòng)外，肌腱的脆性增加，斷裂的可能性增加數(shù)倍。因此，必須要有一段時(shí)間的休息，對(duì)那些熱身后繼續(xù)參加運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員提出警告。

2、生物力學(xué)減負(fù)荷：由于該病常與肌腱局部過度負(fù)荷、訓(xùn)練錯(cuò)誤有關(guān)。因此，檢查使用的器械如跑鞋、球拍等，檢查運(yùn)動(dòng)力學(xué)如跑步、投擲、發(fā)力姿勢(shì)等，診斷和糾正可能存在的肌力不平衡，以上這些都非常重要。

3、使用支撐墊：跟腱炎支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。

4、減輕運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：采用支架或護(hù)具，可以減少肌腱膠原纖維的力學(xué)負(fù)荷，有助治療。已經(jīng)證實(shí)有效的護(hù)具如膝、肘護(hù)具，足跟墊，跟腱和髕腱支具，有很多值得進(jìn)一步研究。

5、適當(dāng)?shù)牧α垮憻挘阂呀?jīng)證實(shí)離心力量鍛煉有效，可能是特殊的離心體操能刺激腱細(xì)胞的力學(xué)感受器，產(chǎn)生膠原，幫助逆轉(zhuǎn)腱病的循環(huán)，達(dá)到治療目的。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)適當(dāng)?shù)募‰熵?fù)荷有助于膠原排列，刺激膠原交互連接形成，兩者均有促進(jìn)膠原抗張強(qiáng)度的作用。

6、穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

跟腱炎的注意事項(xiàng)

1、盡量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋，不要使跟腱著涼或受凍；

2、在跟腱部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，可用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷；

3、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥；

4、長期堅(jiān)持足部鍛煉能增強(qiáng)肌肉、韌帶的力量及彈性。

5、注意勞逸結(jié)合，不宜過久站立行走，每晚用溫水泡腳，促進(jìn)局部血循環(huán)，以保障跟腱部位氣血通暢。