疫情期間，很多人面對突如其來的變化都會感到焦慮，而作為家長，除了要穩(wěn)定自己的情緒，愛要照顧好孩子的身體和心理健康，給孩子們滿滿的安全感

多注意孩子的反應(yīng)

面對不同情況的發(fā)生，每個孩子都會有不同的反應(yīng)，有的會逃避、沉默，有的話易怒、活躍，還有些會出現(xiàn)抑郁、悲傷等，而面對孩子的這些壓力，父母首先要做到理解她們，還要學(xué)會去回應(yīng)她們的反應(yīng)，然后做出針對性的引導(dǎo)

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制造安全感

當(dāng)你留意到孩子出現(xiàn)反應(yīng)之后，記得即使應(yīng)對，如果孩子是因為外在環(huán)境而感到不安和負荷，那么家長就要給他們一個有保護性的物理舒適空間，這個空間最好是他們熟悉的，溫暖的，這能幫助他們恢復(fù)安全感，甚至你可以給他蓋上喜歡的被子，給他們喜歡的食物等等

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處理擔(dān)憂和恐懼

有些孩子的恐懼感即使危險情況已經(jīng)過去了依然會驚恐、哭鬧、不敢睡覺、做噩夢，甚至還會食欲不振、發(fā)燒、頭痛等，這種情況是很普遍的，而父母最好能通過語言的安慰，溫暖的擁抱讓孩子感到阿暖，在睡覺之前給他們說說故事，聽聽歌，按摩一下身體等等

少接觸敏感信息

有一些視頻的圖像和聲音對孩子來說是一個刺激源，對此，父母應(yīng)該把這些信息都過濾掉，同時限制孩子每天接觸這些信息的時長，家長可以通過自己得到的正確消息來給孩子提供安全有用的知識，解開他們的疑惑

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陪孩子玩游戲

對于家長和孩子來說，玩游戲是最自然的溝通交流掌握經(jīng)驗的好放啊，孩子可以通過游戲來講述自己的所見所聞，所感所想，即使他們并不能全部理解并他們都表述出來，但游戲的意義卻是非常大的，家長也能通過游戲來幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，幫孩子釋放壓力

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密切留意孩子的行為

如果你的孩子出現(xiàn)大的變化只是很微小的，那可能都是正常的，但如果你的孩子是因為壓力而出現(xiàn)了行為持續(xù)性的變化就要引起家長的重視了，家長要時刻關(guān)注著孩子的飲食、睡眠、生理、交流、注意力、情緒等變化，如果孩子異常狀態(tài)持續(xù)1個月以上的，最好尋求專業(yè)的幫助

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觀點摘自：中國婦女出版社