痔瘡是肛管或直腸下端靜脈充血腫大所導(dǎo)致，它是一種慢性疾病，根據(jù)有關(guān)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在我國，痔瘡的發(fā)病年齡段廣泛，同時隨著年齡增長，發(fā)病率也會有所升高，這也是“十人九痔”這一說法的由來。

另外，在痔瘡發(fā)生時，患者往往會有肛門瘙癢，排便時出血疼痛等癥狀。正是如此，預(yù)防痔瘡刻不容緩，那么怎樣做才能達到理想的效果呢？

醫(yī)生表示：掌握以下四個方法，或許能夠遠離痔瘡！

1、規(guī)律排便導(dǎo)致痔瘡發(fā)生的一個重要因素，就是排便習(xí)慣不好，所以要想預(yù)防的話，就得針對性的入手規(guī)律排便。因為養(yǎng)成了習(xí)慣之后，可以建立條件反射，另外，在固定的時間上廁所，排便也會變得更為順利，進而有助于減輕腸道負擔，達到預(yù)防痔瘡的效果。

2、注意飲食現(xiàn)在很多人在飲食上無辣不歡，總覺得吃一些自己的東西能夠滿足食欲，可殊不知，過于辛辣的食品不僅會傷害腸胃，同時還容易導(dǎo)致痔瘡。因為辣椒中有辣椒素，它會對肛門的皮膚以及神經(jīng)造成損傷，由此一來大量的油脂更容易黏在腸壁上，進而阻礙排便。

因此建議大家平日里少吃過于辛辣的食物，多吃蔬菜，能補充膳食纖維和維生素，促進腸胃蠕動，減少腸道脂肪的滯留時間，進而減輕便秘和痔瘡的發(fā)生風(fēng)險。3、做提肛運動適量的做運動也可以有效的預(yù)防痔瘡，尤其是上班族，每天坐在辦公室里，除了有血液循環(huán)速度下降的問題，還會阻礙食物的消化以及腸胃蠕動。而若是每天花半小時左右的時間做運動，或許能夠促進食物消化，尤其是提肛運動，能使局部的血液流動加快，給予腸道更加充足的動力，改善便秘問題，預(yù)防痔瘡。

4、多喝水避免痔瘡發(fā)生的另一重要措施就是多喝水，因為水分是維持生理運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，尤其是腸胃道的蠕動需要水分的支持，一旦飲水量過少，糞便就會干燥，由此也很難排泄出去，不僅會出現(xiàn)腹脹的問題，在便秘的時候過于用力排便，肛門周圍靜脈曲張，痔瘡的發(fā)病率也會有所增高。

所以，為了遠離痔瘡疾病，大家平日里必須得保證飲水量的充足，正常情況下，成年人每天的飲水量要控制在一千五到兩千毫升左右。當然，飲水也要掌握正確的方法，切忌一次性的大量飲水，否則會給腎臟帶來負擔，同時還可能引起水中毒的問題?？偠灾?，痔瘡的出現(xiàn)，也會給身體帶來各種不適，對于有些人來說，問題不大，可以通過改善日常生活習(xí)慣來調(diào)整。然而，痔瘡已經(jīng)越來越嚴重了，只靠通過生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)是不可能的，并且要及時使用配合甘 伯 宗 冰 幨 抑 菌 凝 膠?一起治療。痔瘡主要發(fā)生在久坐的人群中，然后改掉這種習(xí)慣，尤其是那些長時間坐在辦公室里的人，每隔一個小時起來鍛煉，減輕臀部的負擔，促進血液循環(huán)，可以改善痔瘡。

建議大家嘗試上文提到的四個方法，其中包括多喝水，做提肛運動，注意飲食以及規(guī)律排便。除此之外，為了保證腸道的健康，排便時最好控制在五分鐘以內(nèi)。才能防止時間過久導(dǎo)致的肛門肌肉下垂問題出現(xiàn)。