曾經(jīng)有一頭烏黑的頭發(fā)長(zhǎng)在我頭上，我沒(méi)有好好珍惜，等到我失去的時(shí)候才后悔莫及，人世間最痛苦的事莫過(guò)于此。如果上天能夠給我一個(gè)重新長(zhǎng)發(fā)的機(jī)會(huì)，我會(huì)用最坦然的語(yǔ)言說(shuō)：胖有什么關(guān)系！如果非要在體重上加上一個(gè)數(shù)字，我會(huì)說(shuō)......哪怕兩百斤！

減肥會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)？相信不少人都還被蒙在鼓里。減肥不但對(duì)身體的傷害巨大，還會(huì)危及到秀發(fā)。

但還是有許多愛(ài)美人士加入了減肥一族，以“瘦成一道閃電”作為人生為之奮斗的減肥目標(biāo)。

三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒(méi)，七月被曬黑，八月待室內(nèi)，九月更加肥！十月相親累，十一月無(wú)人陪，十二月無(wú)三圍，一月肉更肥，二月不知誰(shuí)。那段減肥勵(lì)志語(yǔ)一直激勵(lì)著這些對(duì)自己身材不滿意人勇往直前。

殊不知，節(jié)食減肥的危害。

減肥為什么會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)？

那是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)支持，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)白質(zhì)組成的，而要保證頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，還需要各種維生素、微量元素、脂肪酸等各類營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持。

可是節(jié)食減肥的人，則往往會(huì)以蔬菜水果為主食，不吃肉類和主食，這樣一來(lái)，蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等這些頭發(fā)生長(zhǎng)的重要物質(zhì)都會(huì)嚴(yán)重不足，頭發(fā)的生長(zhǎng)就成了“無(wú)源之水，無(wú)本之木”。

中醫(yī)對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)盛衰有著精辟的描述，中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)與腎有著緊密的關(guān)聯(lián)，“腎為先天之本，其華在發(fā)”。

同時(shí)，頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落，潤(rùn)澤與枯燥還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。

因此，脫發(fā)很有可能是由于腎氣不足，或者氣血虧虛引起的。如果減肥者只單吃一種食物，不吃肉類和主食，那必然會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體會(huì)出現(xiàn)貧血等不適的癥狀，而頭發(fā)得不到所需的營(yíng)養(yǎng)，也就自然脫落了。

如今的年輕人越來(lái)越不注重飲食，減肥熱也是其中一個(gè)重要的原因，減肥是只持水果蔬菜而不吃肉類主食，還有很多肉食主義者無(wú)肉不歡，每餐大魚大肉的，卻不愛(ài)吃瓜果蔬菜類的食物，這樣都是不好的。

我們應(yīng)該均衡飲食，不偏食，不節(jié)食。不然為了苗條的身材丟了秀發(fā)，不要到了最后，減肥沒(méi)成功，頭發(fā)卻減了不少，那就得不償失了。

減肥應(yīng)該選擇安全的方法，比如運(yùn)動(dòng)，少吃垃圾食品等。想要節(jié)食減肥的朋友，小編在這里還是奉勸大家，節(jié)食減肥必定會(huì)付出慘痛的代價(jià)。

不要在美麗與健康之間選擇美麗。要知道，沒(méi)有了健康，美麗又有何意義，健康是多少錢都買不了的。人世間，最珍貴的，并不是得不到的和已失去的，而是眼前你所擁有的，不要等到失去的時(shí)候才后悔莫及！