自從有了初哆咪寶寶以后，嬰兒床方圓10米的空間，就是媽媽活動(dòng)的世界。別說外出旅游了，就連郊游都成了“奢求”。

有這樣想法的多數(shù)是認(rèn)為：帶孩子出去游玩，需要帶的東西又多又麻煩，特別是給初哆咪寶寶帶吃的，恨不得把整個(gè)廚房帶去，然后只能忙碌著給初哆咪寶寶做吃的……心疼+理解每位寶媽！

今天給各位操碎了心的老母親們，整理一份帶娃出游超級(jí)實(shí)用的飲食攻略！

提前告訴你：有“萬能公式”輕松套用哦！

出游前這樣準(zhǔn)備食物準(zhǔn)沒錯(cuò)

出游時(shí)給初哆咪寶寶帶食物講究的原則是：“保鮮+快捷+營(yíng)養(yǎng)”。

衛(wèi)生一般大家都能保證，自己準(zhǔn)備食物都會(huì)認(rèn)真處理，但重點(diǎn)是“保鮮”。畢竟再好的食物，變質(zhì)了就只能丟掉了。

1.“能量水”要帶足

寶寶一到戶外玩耍時(shí)，就像活潑的小野馬一樣“到處奔跑”，會(huì)增加流汗量，體內(nèi)的礦物質(zhì)和鹽分會(huì)有一定的流失。因此，媽媽也要給寶寶帶點(diǎn)“礦泉水+牛奶”（豆?jié){也可以哦）。飲料就不要給初哆咪寶寶喝了，以免“上癮”！

2.哄娃零食

出游時(shí)，如果“初哆咪寶寶不開心”了，那這次旅行估計(jì)就此泡湯了。所以，為了避免“意外”的出現(xiàn)，必備哄娃神器——零食 ，以備不時(shí)之需。準(zhǔn)備“零食”可是有講究的，可不是超市里的香腸薯片和辣條哦！下面這幾種零食媽媽可以準(zhǔn)備些：

自制水果撈：選幾種孩子愛吃的、相對(duì)不怕擠壓的水果，比如小番茄，火龍果或者是蘋果以及香蕉、葡萄等，加點(diǎn)酸奶，清新開胃還爽口。

自制小點(diǎn)心：帶娃出游，少不了帶一些“頂餓”的小點(diǎn)心，蛋撻啊、曲奇啊、小餅干啊都不錯(cuò)，好吃還好帶。最好是選擇自己做的，孩子肚子餓了，可以吃一些媽媽做的小點(diǎn)心臨時(shí)充饑，搭配牛奶或水果撈，都是很營(yíng)養(yǎng)的搭配。

3.獨(dú)立正餐

風(fēng)和日麗，心情愉快~~~

家長(zhǎng)們有酒有肉，各種美味，甚至還有BBQ，盡享美食之樂。

但無論家長(zhǎng)們吃什么，出游時(shí)寶寶的正餐都要注意三點(diǎn)：

單獨(dú)準(zhǔn)備：寶寶餐要與大人餐分開，放到獨(dú)立的保溫盒里。

搭配均衡：主食、菜、肉都要有，比如拌餛飩、壽司、菜包飯，就不錯(cuò)啊。

保持習(xí)慣：帶上寶寶常用的餐具，盡量保持寶寶在家吃飯的習(xí)慣。

帶娃出游飲食篇萬能公式

細(xì)數(shù)下來，其實(shí)帶娃出游也不是很“麻煩”，小寶寶陪伴好，大寶寶提前做好工作，讓他有期待。主要就是讓孩子多接觸大自然，呼吸呼吸新鮮空氣，好好放松一下。吃這塊，根據(jù)上面的建議，家長(zhǎng)們提前準(zhǔn)備下就可以了。

重點(diǎn)來了，帶娃出游飲食篇萬能公式來啦：

能量水（及時(shí)補(bǔ)水）+ 哄娃零食（自制為佳）+ 愛心便當(dāng)（菜肉齊全）

給娃帶餐食，不要帶的過多（初哆咪寶寶吃不了就浪費(fèi)了），講究的是要“簡(jiǎn)便營(yíng)養(yǎng)不變質(zhì)，玩的開心吃的香”！