? ? ? 消化不良嚴(yán)重威脅著我們的身體健康，所以大家一定要積極診斷治療，在生活中對(duì)消化不良的調(diào)理也是很關(guān)鍵，那么消化不良怎么調(diào)理才好。

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　消化不良患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，注意平時(shí)少吃辛辣刺激的食物，盡量使用粥類食物，粥對(duì)胃粘膜的刺激較小。衣服要穿暖，不要讓胃受涼。從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　2、忌嘴保養(yǎng)

　　消化不良患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，較好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化;

　　3、平心靜養(yǎng)

　　消化不良發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù);

　　4、保暖護(hù)養(yǎng)

　　天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病;

　　5、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

　　消化不良病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的反復(fù)，促進(jìn)身心健康。