? ? ? 一般來(lái)說(shuō)提倡老年人的飲食以清淡為主，不太適合吃大魚(yú)大肉，也不適合吃辛辣的食物以及煙、酒，還有海鮮類(lèi)的東西。朱瑩教授提出，大家需要注意一個(gè)概念，一方水土養(yǎng)一方人，海邊的人可能比較喜歡吃海鮮，但是南方人或者不是海邊的吃海鮮不好消化。

　　此外，老年消化不良患者在生活中還需注意幾點(diǎn)問(wèn)題。

　　一、老年人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飯后百步走活到九十九，不一定活到九十九，但是功能性消化不良一定是需要運(yùn)動(dòng)的，消化不良的老年人運(yùn)動(dòng)以后癥狀會(huì)減輕很多，所以老年人不妨飯后要多走走，另外一個(gè)可以揉一揉肚子，胃腸病來(lái)講，總的來(lái)說(shuō)提倡一個(gè)三分治七分養(yǎng)，所以老年人在家里邊可以自己養(yǎng);

　　二、老年人可以做彎腰活動(dòng)，彎腰至少要彎90度，彎下去大概持續(xù)一兩分鐘再慢慢的起來(lái)，動(dòng)作要慢一些，朱瑩教授還提示大家，如果是年齡偏大一點(diǎn)，或者有中風(fēng)先兆、心腦血管的病人不適合做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的。

　　三、飯后還可以適當(dāng)?shù)芈?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，內(nèi)經(jīng)就曾經(jīng)講過(guò)宮商角徽羽這五種音樂(lè)能夠治療五種不同的疾病，所以用它來(lái)治療疾病是比較好的。