如何提高卵子質(zhì)量和卵巢功能 提高懷孕幾率

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我在試管的時(shí)候，遇到很多妹妹，有的才20多就來做試管，一問才知道卵巢早衰，取的卵子數(shù)量和質(zhì)量都堪憂，也影響了成 功率。

其實(shí)，卵巢功能和卵子質(zhì)量和我們的生活席慣以及飲食有很大關(guān)系，給大家?guī)c(diǎn)建議：

特別提醒：卵子成長周期要三個(gè)月，不要臨時(shí)抱佛腳，至少給自己三個(gè)月時(shí)間！

一、生活習(xí)慣

聽起來老生常談的兩點(diǎn)，但是是我做了很多功課，這是很多醫(yī)生的共識(shí)，所以為了不早衰，姐妹們也一定要自律遵守這兩點(diǎn)?。ǘ衣殉补δ茏儾?，人就會(huì)變丑呀！皮膚會(huì)變差，雌激 素都沒有了，女性魅力大打折扣）

1、不要熬夜

盡量在11點(diǎn)前睡覺，我遇到一些早衰的姐妹，經(jīng)常晚上兩三點(diǎn)睡覺，真的很傷身體...如果不是因?yàn)橛行氖滤恢?，是慣性失 眠的話，可以去調(diào)理一下。

2、保持運(yùn)動(dòng)

不需要多么好的運(yùn)動(dòng)天賦和基礎(chǔ)，我之前是從每天快走半小時(shí)開始的，走到微微出汗剛剛好，促進(jìn)血液循環(huán)。包括懷孕的期間和出了月子，我也一直堅(jiān)持每天快走半小時(shí)。如果能堅(jiān)持，家里可以搞個(gè)跑步機(jī)風(fēng)雨無阻快走。

3、熱敷小肚子

之前筆記里有分享過，促進(jìn)子宮血液循環(huán)好處太多了，堅(jiān)持啊姐妹們！

二、飲食

1、高蛋白的食物可以提升卵子質(zhì)量，比如蛋、牛奶、牛肉，魚蝦等等；

2、科芙研卵巢保養(yǎng)

我之前FSH的值快到10了，喝了幾個(gè)月降到了7點(diǎn)幾，雌激素也上去了。而且監(jiān)測卵泡生長幾個(gè)月的結(jié)果是，卵泡長得比較圓了（這樣的形狀被認(rèn)為是優(yōu)質(zhì)卵子）

并且有一陣子，我的基礎(chǔ)卵泡兩邊加起來只有10個(gè)了，喝了幾個(gè)月后，后面檢查變成快20個(gè)了。

3、輔酶Q10

這個(gè)是抗氧化的，本來是促進(jìn)心臟健康的，但醫(yī)學(xué)研究表明可以提升卵子質(zhì)量，我備孕時(shí)一直在吃。

4、有的人需要吃DHEA

如果你的基礎(chǔ)卵泡比較少，可能需要吃DHEA，會(huì)讓你的卵泡多一些，具體要問醫(yī) 生需不需要吃。

5、對(duì)補(bǔ)氣血好的都多吃，比如紅棗枸杞當(dāng)歸等等。

先寫到這，佛系分享備孕知識(shí)、懷孕、產(chǎn)后、女性成長、好物巴拉巴拉各種，歡迎關(guān)注！