盆底肌受損，你了解過嗎？如果沒有，那女性生育之后出現(xiàn)漏尿聽說過吧。究其原因就是因為盆底肌受損導致的尿失禁。除了尿失禁，可能還會出現(xiàn)盆腔壓迫感或墜脹感，腰骶部壓迫感或疼痛、反復性炎癥等。

盆底肌受損常發(fā)生在女性懷孕分娩之后，由于胎兒的娩出，會擠壓、牽拉盆底的相關(guān)肌肉、韌帶、結(jié)締組織等，導致其損傷。正常情況下，盆底的肌肉、韌帶等組織相互形成類似“吊床”的形態(tài)，將盆底器官如子宮、膀胱、直腸、陰道等固定起來，通過肌肉的舒縮可協(xié)助器官進行生理功能調(diào)節(jié)。盆底肌損傷之后，就可能出現(xiàn)陰道松弛、性生活不滿意、壓力性尿失禁（噴嚏、咳嗽、大笑、舉重物等造成腹壓增大時會不自主地漏尿）、反復性炎癥等情況。這種情況下需要積極進行治療，不然隨著年齡的增大，癥狀可能會越來越嚴重。

產(chǎn)后發(fā)生盆底肌損傷的幾率較高，分娩之后盆底肌會進行自我修復，但并不是所有人都能完全恢復到孕前狀態(tài)。因此，建議產(chǎn)后的女性都能進行一次盆底肌肉功能檢查，了解盆底功能，以便后續(xù)實施相關(guān)的康復訓練促進康復，避免出現(xiàn)上述癥狀。

產(chǎn)后最佳康復時間一般在產(chǎn)后42天內(nèi)。產(chǎn)后一周就可以開始盆底功能恢復訓練，最簡單的就是進行提肛運動，即有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復盆底功能。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放松，間隔5-10秒再重復上述動作，連續(xù)做5分鐘，每天做兩次。對于較為嚴重的損傷，就需要尋求醫(yī)生的幫助，采用生物反饋訓練、電刺激治療或者相關(guān)的手術(shù)治療。

注：本文為健康科普文章，文中涉及藥物、技術(shù)、產(chǎn)品等只做表達所需，不具任何治療建議，具體治療方式請前往正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)檢查及治療。因查閱文獻有限，表達難免出現(xiàn)差錯，歡迎同道指正。