? ? ? ?腸道是消化食物的場所，很多人吃飯只管吃飽吃好，從不會管是否會給腸道造成負(fù)擔(dān)。殊不知，腸道疾病就在這種情況下，慢慢生根發(fā)芽，結(jié)腸炎就是常見的一種。今天，我們就來聊一聊，生活中要如何預(yù)防結(jié)腸炎?

　　腹部不宜受涼

　　要把腹部蓋好，不要使腹部著涼，否則腸道遇冷刺激而痙攣引起本病發(fā)作或加重。每天不要攝入過多纖維食物，少吃高脂食物，以免因?yàn)槠潆y消化加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　適當(dāng)休息

　　休息對預(yù)防結(jié)腸炎有良好的作用，充分的休息，可減少精神和體力負(fù)擔(dān)，避免疾病的發(fā)生。

　　切勿暴飲暴食

　　不宜吃得過飽，暴飲暴食吃得過飽，使腸胃功能紊亂使本病復(fù)發(fā)或加重。

　　多運(yùn)動

　　運(yùn)動不能過量，且在運(yùn)動后不能立即喝水，運(yùn)動最好以有氧的方式進(jìn)行，可以提高人體抵抗力和免疫力，從而預(yù)防結(jié)腸炎的發(fā)生。

　　飲食宜清淡

　　易消化、少油膩為基本原則，多吃些新鮮的蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激的食物。

　　注意過敏食物

　　結(jié)腸炎病人還應(yīng)密切觀察自己對各種食品的適應(yīng)性，注意個體差異。如吃一些本不應(yīng)對腸道造成影響的食品后腹瀉加重，就要找出原因，摸索規(guī)律，以后盡量不要食用。