我非常討厭長(zhǎng)了多余肉的自己，甚至說(shuō)是對(duì)自己的極度厭煩。

自己也沒(méi)系統(tǒng)看過(guò)怎么減肥，只知道最基礎(chǔ)就是少吃碳水，尤其是精制碳水（面，米啥的），但是又不能不吃碳水，可以多吃一些瘦肉和蔬菜。我自己想法是肥肉是自己一口一口吃出來(lái)的，要想減肥也的一步一步，不能貪快，當(dāng)時(shí)自己吃的多爽口，現(xiàn)在就的要能管住自己的嘴。我覺(jué)得這很重要。一次次的晚上餓了想吃燒烤，騎車路過(guò)燒烤攤簡(jiǎn)直造孽，我忍住了，好幾個(gè)月沒(méi)喝奶茶了，燒烤已經(jīng)至少兩個(gè)月沒(méi)吃了。

從我覺(jué)得我肚子上的肉多了開(kāi)始我就知道自己需要減肥了，早上吃燕麥片或者面包+果醬或者吃一肚子水果，然后就著咖啡吃了，只喝三頓半的5號(hào)和6號(hào)，才能perk me up。中午我一定要吃好吃飽，吃小碗米飯或者面食，然后吃瘦肉，帶皮的雞肉都不入嘴，一定要管住，再就是吃白菜黃瓜。下午就純純的不吃任何快碳，玉米，紫薯，黃瓜，清蒸白菜，彩椒，西紅柿，雞蛋等等，完全就是憑感覺(jué)，覺(jué)得能吃哪些就吃哪些，雞蛋吃一個(gè)帶黃的，然后再吃兩三個(gè)蛋清，肚子稍微有感覺(jué)就行了。

我自己感覺(jué)得到的瘦了，最明顯的就是坐下之后肚子上的肉小了一圈，手感就很明顯。