怎么吃，才讓卵泡?得好

接下來就給大家推介一些有助于卵泡發(fā)育的?品。建議收藏!

1、雞蛋:想要卵子發(fā)育，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是少不了的，許多人總以為補充蛋白質(zhì)，要 喝蛋白粉或者吃燕窩。其實想要補充蛋白質(zhì)，保證每天1個雞蛋就可以，雞蛋是優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素的良好來源，同時雞蛋的吸收率高(約99.7%)，因此被譽 為“完美?物”。當(dāng)然啦，對于備孕的女性來說，吃雞蛋提醒兩點，一是一定要吃 全熟的雞蛋，沒熟的溏心雞蛋有可能含有沙?氏菌，不利于健康。還有就是雞蛋雖 好，但不建議每天吃的數(shù)量太多，盡量保持一天不超過3個雞蛋。如果膽固醇比較 高的女性，建議吃雞蛋前最好咨詢一下醫(yī)生。

2、紅薯:多吃紅薯能夠改善卵子質(zhì) 量。同時，紅薯富含蛋白質(zhì)、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，也屬于非常 健康的?物，對于備孕的人來說也比較有益。

3、?蘭花:含有維生素K與維生素E豐富的?物，也能夠提高卵子質(zhì)量，而這兩種 維生素含量都非常豐富的?物非?藍花莫屬。同時?藍花中含蛋白質(zhì)3.5克—4.5 克，是菜花的3倍、番茄的4倍，?蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、 磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，因此建議備孕的女性也多吃?蘭花。

4、豬肝:豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A和B族以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)， 因此無論是備孕女性還是孕婦都應(yīng)該多吃豬肝。同時最重要的是多吃豬肝，可以讓 體內(nèi)合成生?激素，而生?激素能夠改善卵子質(zhì)量。除了豬肝之外，菠菜這類補鐵 的也很建議?用。

5、黑豆:月經(jīng)干凈后，把黑豆煮熟或者蒸熟，不放任何調(diào)料，每天吃一大勺，連著吃一段時間是有助補充雌激素的，可以刺激卵泡更好的生?發(fā)育。

如果想要獲得足夠量的滋養(yǎng)因素，其實單純的依靠食物攝入是遠遠不夠的，也墻裂建議姐妹們可以試試這款Koveez科芙研，這種營養(yǎng)是專門針對女性卵巢保養(yǎng)，血氣不足、手腳冰冷，預(yù)防卵巢早衰閉經(jīng)，增加受孕率，平衡女性內(nèi)分泌。對人體是一種綜合的調(diào)理，不同于單一成分的功能。是女性對于卵巢保養(yǎng)的有效途徑，讓女性恢復(fù)奪目光彩，在日常工作生活中，我們可以通過食療加科芙研卵巢保養(yǎng)的方式，進行卵巢的滋養(yǎng)。這可是小秘方哦!

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