我們都知道女生來大姨媽是一件很辛苦的事情，除了情緒暴躁，什么都不想做之外，身體上的不適是更加令人難以忍受的。這感覺就好比有一臺挖掘機在挖自己的腹部。那來大姨媽不舒服應(yīng)該怎么辦？

1、補充礦物質(zhì)

一般來說，如果礦物質(zhì)缺乏的話，就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況或者是加重痛經(jīng)的重度，所以女性朋友在日常生活中應(yīng)該補充一些鈣物質(zhì)和鎂等礦物質(zhì)，這樣的話，就可以很好的改善痛經(jīng)的情況。

2、保持身體溫暖

如果受寒的話，會出現(xiàn)大姨媽不舒服的情況，所以女生們在來月經(jīng)的時候，一定要注意身體溫暖。因為保持身體溫暖，可以很好的加快身體循環(huán)，并且達到一個比較好的緩解痛經(jīng)的情況，對身體肌肉也有比較好的效果。

3、熱敷小腹

一般女生在受到寒氣侵入之后，經(jīng)雪就會在身體里面難以排出，所以女生們可以熱敷小腹。這樣的話，可以讓腹部變得比較溫暖，對經(jīng)雪的排出也有比較好的促進作用，時間長了就可以很好的緩解女性痛經(jīng)的情況，對女生們好處是比較多的，應(yīng)該多加嘗試。

4、使用經(jīng)期護理儀

在痛經(jīng)的時候使用經(jīng)期護理也是一個不錯的方法，這方式見效比較快，使用易舒美經(jīng)期護理儀其實原理和熱敷有些接近，只不過易舒美經(jīng)期護理儀是使用微弱電流的方式來促進排出。與熱敷的表面有所不同，這是更加深層次的做法，可以很好地緩解痛經(jīng)的情況。

碼住這篇緩解痛經(jīng)攻略，再也不擔(dān)心來姨媽的時候不知道如何去做啦！男生也可以碼給自己的女朋友和媽媽，在不舒服的時候適當給予關(guān)懷。