超有用的雙下巴消除法，趕緊碼??！

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美國曼達爾博士發(fā)明的雙下巴消除法

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一、下頜頂起，大拇指和食指捏住喉結(jié)附近的肌肉20秒。

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二、向后仰頭，朝天空方向分別十次。

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三、下巴向前伸，左右轉(zhuǎn)頭分別十次。

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四、舌頭向上推，用力頂住，硬了三到四秒再放松，重復(fù)五次。

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五、抬頭面朝上，做咀嚼口香糖一樣的動作，保持30秒。堅持訓(xùn)練一周后效果明顯。