很多人都想要入手筋膜槍來(lái)幫助自己按摩酸痛的肌肉，但在搜索筋膜槍的時(shí)候，卻總能發(fā)現(xiàn)一些關(guān)于筋膜槍損傷肌肉的負(fù)面評(píng)價(jià)，這使得很多人猶豫不決，不確定是否該買(mǎi)筋膜槍。為了讓可以大家正確認(rèn)識(shí)筋膜槍?zhuān)裉炜祻?fù)理療師就帶大家看一看“醫(yī)生建議用筋膜槍嗎”這個(gè)問(wèn)題，并結(jié)合專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的觀點(diǎn)為大家全面介紹筋膜槍?zhuān)瑢?duì)筋膜槍還不了解的朋友快來(lái)一起來(lái)學(xué)習(xí)吧?。ㄏ聢D是我測(cè)評(píng)過(guò)的筋膜槍款式。）

一、醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？

很多朋友沒(méi)有使用筋膜槍?zhuān)褪且驗(yàn)榭戳司W(wǎng)絡(luò)上關(guān)于筋膜槍的負(fù)面評(píng)價(jià)后，認(rèn)為筋膜槍會(huì)損傷肌肉，那醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？為了給大家更專(zhuān)業(yè)準(zhǔn)確的答案，我咨詢(xún)了二十多位的醫(yī)生，下面就跟我一起來(lái)了解專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的觀點(diǎn)吧！

觀點(diǎn)1.大部分醫(yī)生推薦用筋膜槍?zhuān)锰幈姸?/p>

絕大部分醫(yī)生都是推薦我們使用筋膜槍的，這是因?yàn)榻钅尯锰幒芏?，可以幫助我們的肌肉放松，緩解一些疲勞、酸痛感，還能在一定程度上預(yù)防肌肉纖維化、萎縮等問(wèn)題。不過(guò)這些都是需要大家去使用優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品才能實(shí)現(xiàn)。

觀點(diǎn)2.醫(yī)生不推薦使用劣質(zhì)筋膜槍

雖然筋膜槍帶來(lái)的幫助挺大，但醫(yī)生們也提醒大家劣質(zhì)的筋膜槍不能使用，筋膜槍的質(zhì)量差、或使用方法錯(cuò)誤都會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的損傷！

二、為什么醫(yī)生推薦大家使用筋膜槍?zhuān)?/p>

醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？通過(guò)上面的分析，我們可以發(fā)現(xiàn)大部分醫(yī)生都是推薦使用筋膜槍的，而筋膜槍可以斬獲這么多醫(yī)生的信任，還是因?yàn)樗陨韺?shí)力強(qiáng)，具備多種好處，下面我來(lái)為大家詳細(xì)介紹下筋膜槍的好處。

1、幫助大家高效熱身

在進(jìn)行熱身前，大家需要做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，不然貿(mào)然開(kāi)始運(yùn)動(dòng)很可能受傷，而筋膜槍能幫助我們快速?zèng)_擊需要進(jìn)行鍛煉的目標(biāo)肌肉群，促進(jìn)肌肉組織的血液循環(huán)，提高局部肌肉的溫度，從而起到快速熱身的效果！

2、緩解身體的疲勞

在經(jīng)過(guò)一定強(qiáng)度的工作、學(xué)習(xí)后，很可能會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損，肩膀變得酸痛，出現(xiàn)腰部不適等癥狀，而筋膜槍可以借助自身高頻率的震動(dòng)來(lái)幫助大家按摩放松緊繃僵硬的肌肉狀態(tài)，改善肌肉酸痛感，幫助大家緩解身體疲憊。

3、緩解筋膜炎

建議筋膜槍患者使用筋膜槍?zhuān)驗(yàn)榻钅尶梢院徒钅す舱?，促進(jìn)筋膜的自我恢復(fù)，驅(qū)散筋膜內(nèi)的炎癥因子，緩解因?yàn)榻钅ぱ讍?wèn)題而出現(xiàn)的疼痛感。

4、對(duì)肌肉萎縮有預(yù)防效果

如今久坐不動(dòng)已經(jīng)是很多人的生活常態(tài)了，肌肉長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉力量漸漸流失，肌肉萎縮、肌肉纖維化的患病率大大增加，而筋膜槍能夠促進(jìn)肌肉恢復(fù)活力，緩解肌肉的僵硬狀態(tài)，幫助大家有效預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮。

三、筋膜槍的三大風(fēng)險(xiǎn)務(wù)必小心

醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？?jī)?yōu)質(zhì)筋膜槍好處眾多，醫(yī)生也是非常建議大家使用的，但醫(yī)生也提醒大家劣質(zhì)筋膜槍往往會(huì)存在損傷肌肉的風(fēng)險(xiǎn)，希望大家多加小心。下圖是專(zhuān)業(yè)健身博主發(fā)布的觀點(diǎn)。

以下三種就是筋膜槍常見(jiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

風(fēng)險(xiǎn)1：造成淤血、肌肉腫脹

不專(zhuān)業(yè)的筋膜槍往往存擊打力度不穩(wěn)定、兼容性差、擊打精準(zhǔn)度差等問(wèn)題，這樣的筋膜槍用起來(lái)很可能會(huì)出現(xiàn)淤青、肌肉酸痛等問(wèn)題！

風(fēng)險(xiǎn)2：傷害關(guān)節(jié)、骨骼

當(dāng)筋膜槍擊打到骨骼、關(guān)節(jié)上，可能會(huì)損傷骨骼關(guān)節(jié)，甚至造成骨隱裂，大家特別要小心搭載金屬按摩頭的筋膜槍?zhuān)@種按摩頭的殺傷力很強(qiáng)，容易傷害身體！

風(fēng)險(xiǎn)3：造成慢性損傷

長(zhǎng)期使用劣質(zhì)筋膜槍還會(huì)存在隱蔽的慢性傷害，剛開(kāi)始使用大家可能沒(méi)感到不舒服，但用得久了，使用者將會(huì)感受到疼痛劇烈的肌肉撕裂感。

四、揭露筋膜槍產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)的四大原因

醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？筋膜槍的肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)是真實(shí)存在的，而且讓不少人都遭受痛苦。那筋膜槍為什么會(huì)損傷肌肉呢？只有我們先搞清楚這個(gè)問(wèn)題，才能想辦法規(guī)避筋膜槍的危害。下圖為專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍損傷肌肉原因分析圖，我結(jié)合數(shù)據(jù)為大家找到了筋膜槍產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)的四大主要原因。

原因1、認(rèn)為便宜的筋膜槍是性?xún)r(jià)比高

筋膜槍便宜的可能只要幾十塊，貴的筋膜槍卻能買(mǎi)到上千元，不建議大家使用價(jià)格在三百元以下的筋膜槍?zhuān)驗(yàn)樗鼈兊倪x材用料都很粗糙劣質(zhì)，比如有刷電機(jī)就是低價(jià)筋膜槍常用的元件，它的震頻穩(wěn)定性較差，噪音高，使用起來(lái)?yè)舸蛄Χ热菀缀龈吆龅?，軌跡也容易偏移，損傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)非常高。

原因2、盲目信任歐美大牌

有些人更推崇歐美大牌的筋膜槍?zhuān)珰W美品牌的筋膜槍最初是為了歐美健身人群設(shè)計(jì)的，而歐美健身人群的肌肉特征和國(guó)人有較大區(qū)別，產(chǎn)品的按摩力度、擊打深度都不適配國(guó)人的肌肉特征，一般人使用起來(lái)很容易損傷肌肉，大家還是應(yīng)該選擇國(guó)內(nèi)的專(zhuān)業(yè)筋膜槍品牌。

原因3、跟風(fēng)使用網(wǎng)紅品牌

網(wǎng)紅品牌更熱衷營(yíng)銷(xiāo)炒作，對(duì)筋膜槍本身卻不要關(guān)心，產(chǎn)品普遍是貼牌代加工制作的，缺乏筋膜槍相關(guān)的專(zhuān)業(yè)技術(shù)沉淀，也不曾對(duì)筋膜槍的擊打強(qiáng)度、擊打精準(zhǔn)度、震頻均勻穩(wěn)定性等百余項(xiàng)核心參數(shù)進(jìn)行優(yōu)化升級(jí)，產(chǎn)品往往會(huì)存在擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡易漂移等問(wèn)題，筋膜槍的肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)偏高！

原因4、不結(jié)合自身肌肉特征挑選筋膜槍

不同部位、不同人的肌肉特征都略有差別，大家需要考慮自己的肌肉特征來(lái)甄選筋膜槍?zhuān)绻蠹液雎粤诉@一點(diǎn)，還在盲目地跟風(fēng)入手一些網(wǎng)紅明星推薦的筋膜槍?zhuān)蟾怕蕰?huì)買(mǎi)到和自己的肌肉特征不適配的產(chǎn)品，使用起來(lái)不僅達(dá)不到理想的按摩效果，還可能造成肌肉損傷問(wèn)題。

經(jīng)過(guò)上面的分析，相信很多朋友已經(jīng)意識(shí)到了，筋膜槍選購(gòu)不當(dāng)才是損傷肌肉的主要原因，那筋膜槍品牌這么多，我們?cè)撊绾芜x擇專(zhuān)業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍呢？大家請(qǐng)看下面這張專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的21款筋膜槍綜合力度和肌肉損傷率數(shù)據(jù)圖，其中數(shù)據(jù)詳實(shí)可靠，能幫助大家找到真正性能強(qiáng)還不傷肌肉的優(yōu)質(zhì)筋膜槍。

成千上萬(wàn)品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是極限運(yùn)動(dòng)和康護(hù)理療品牌，因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛(ài)！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多運(yùn)動(dòng)博主媒體稱(chēng)為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢(shì)在于動(dòng)力推力強(qiáng)到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專(zhuān)業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專(zhuān)注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開(kāi)創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢(qián)請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書(shū)代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，多年來(lái)一直在中高端銷(xiāo)量及口碑排名第一！

入門(mén)類(lèi)品牌可考慮下小米，他們家也有多個(gè)型號(hào)的筋膜槍?zhuān)潜銛y式筋膜槍中不錯(cuò)的選擇，雖然性能和體驗(yàn)沒(méi)法跟大槍比，但在小槍當(dāng)中還是不錯(cuò)的！希望針對(duì)擊打精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性等核心技術(shù)加以?xún)?yōu)化升級(jí)！

五、醫(yī)生親傳八大優(yōu)質(zhì)筋膜槍選購(gòu)秘訣

醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？既然醫(yī)生是推薦大家使用優(yōu)質(zhì)筋膜槍的，那我們?nèi)绾芜x擇優(yōu)質(zhì)筋膜槍呢？我結(jié)合醫(yī)生的建議給大家總結(jié)了八大筋膜槍選購(gòu)秘訣，可以幫助大家排除劣質(zhì)產(chǎn)品，不會(huì)選筋膜槍的朋友快來(lái)一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

秘訣1、不選擇“自定義檔位”的筋膜槍

自定義檔位設(shè)計(jì)并不科學(xué)，它給用戶(hù)提供的可選擇空間太大了，對(duì)筋膜槍不夠了解的人往往選不到適合的檔位，如果某項(xiàng)參數(shù)設(shè)置得不夠合理，還容易損傷肌肉，大家最好使用具備3-10個(gè)檔位的筋膜槍。

秘訣2、判斷好自己適合大槍還是Mini槍

建議大家優(yōu)先選擇大槍?zhuān)貏e是男性使用者和運(yùn)動(dòng)健身人群，因?yàn)榇髽尩男阅軇偝錾∪獍茨Ψ潘傻男Ч麜?huì)比較好。而mini槍顏值高，機(jī)型小，易于攜帶，但性能普遍較差，只適合肌肉層薄的女性。

秘訣3、要買(mǎi)振幅深的筋膜槍

筋膜槍的按摩深度主要取決于振幅大小，只有振幅足夠深的筋膜槍?zhuān)拍芸梢猿浞值匕茨Ψ潘杉∪?。深層筋膜一般位于皮膚層下8-12mm的位置，如果大家想要按摩到深層肌肉與筋膜，最好使用振幅在10-12mm以上的筋膜槍。

秘訣4、筋膜槍的推力不宜過(guò)高

筋膜槍的推力應(yīng)該按照自己的肌肉承受能力來(lái)選擇，普通人選擇推力在10-20kg之間的產(chǎn)品就可以了，如果筋膜槍的推力過(guò)強(qiáng)，大家使用起來(lái)很容易損傷肌肉。

秘訣5、優(yōu)先選擇無(wú)刷電機(jī)

有刷電機(jī)和無(wú)刷電機(jī)主流筋膜槍常用的兩類(lèi)電機(jī)，更推薦大家選擇搭載無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍?zhuān)瑹o(wú)刷電機(jī)性能強(qiáng)悍、具備較好的擊打穩(wěn)定性，工作噪音更低，能為大家?guī)?lái)更出色的按摩體驗(yàn)。而有刷電機(jī)穩(wěn)定性比較差，發(fā)熱現(xiàn)象很?chē)?yán)重，使用起來(lái)容易損傷肌肉，不建議大家入手。

秘訣6、不使用功能過(guò)多的筋膜槍

很多筋膜槍會(huì)搭載多種附加功能，比如常見(jiàn)的有熱敷冷敷、連接APP、藍(lán)牙等，這些功能看起來(lái)很豐富，但沒(méi)有實(shí)用價(jià)值，不僅無(wú)法提高按摩效果，還會(huì)拉低產(chǎn)品的性能，減少筋膜槍的使用壽命。

秘訣7、遠(yuǎn)離國(guó)際大牌

國(guó)際大牌的筋膜槍多是智商稅，產(chǎn)品實(shí)際體驗(yàn)性能上的提升并不明顯，而且它們主要是為歐美人群設(shè)計(jì)，對(duì)于國(guó)人肌肉特征的兼容性較差，容易存在擊打力度過(guò)強(qiáng)、力度不穩(wěn)定等問(wèn)題，導(dǎo)致大家出現(xiàn)肌肉損傷。

秘訣8、擊打精準(zhǔn)度要足夠高

如果大家使用的筋膜槍擊打精準(zhǔn)度很差，按摩的時(shí)候筋膜槍的擊打軌跡容易漂移，擊打失誤率升高，這時(shí)就很容易造成淤青、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)受損等問(wèn)題！

醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？今天的分享到這里就接近尾聲了，其實(shí)大部分醫(yī)生都非常推薦大家使用筋膜槍?zhuān)疤崾谴蠹叶锰暨x筋膜槍?zhuān)褂脤?zhuān)業(yè)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，如果盲目跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)網(wǎng)紅大牌，大概率會(huì)買(mǎi)到劣質(zhì)產(chǎn)品，給身體帶來(lái)傷害，而這樣不專(zhuān)業(yè)的筋膜槍醫(yī)生是十分不推薦大家使用的。