春季對(duì)于多數(shù)患有過(guò)敏性鼻炎是一個(gè)"頭疼"的季節(jié)。過(guò)敏性鼻炎的臨床上表現(xiàn)為鼻癢、鼻塞、打噴嚏或鼻出血，有時(shí)會(huì)伴隨嗅覺減退和以眼睛瘙癢及充血。一般來(lái)說(shuō)過(guò)敏性鼻炎不會(huì)嚴(yán)重影響日常生活，但是我們?nèi)匀灰龊妙A(yù)防或是治療，因?yàn)殚L(zhǎng)期得不到正確治療的過(guò)敏性鼻炎也可能會(huì)引發(fā)其他身體損害，不得不防。日常中，學(xué)會(huì)這3個(gè)小妙招，能有效防治。

一、最重要一點(diǎn)就是遠(yuǎn)離過(guò)敏原

花粉、動(dòng)物的皮毛都有可能成為過(guò)敏原，接觸了這些東西，也可能讓鼻炎患者噴嚏不停。因此，鼻炎患者要多注意自己對(duì)這些東西是否會(huì)有不適的癥狀，如果接觸后感到不適，那么對(duì)不起，你以后也要遠(yuǎn)離鮮花、動(dòng)物這些小可愛了。同時(shí)，應(yīng)減少霧霾天的戶外活動(dòng)，或是戴口罩出行，不給這些過(guò)敏原可乘之機(jī)。

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1、平時(shí)多洗鼻、避免摳鼻子

我們的鼻子受到細(xì)菌等異物的刺激，分泌物會(huì)增多，經(jīng)常會(huì)感到鼻息受阻，呼吸不暢。通過(guò)物理洗鼻的方式，能幫我們沖掉鼻腔內(nèi)的臟東西，同時(shí)還能濕潤(rùn)鼻腔，舒緩干燥，能夠幫助我們減輕不適感，緩解鼻炎發(fā)作。挖鼻會(huì)刺激鼻粘膜，并且手上往往帶有大量的細(xì)菌，更不利于鼻炎的舒緩。如果感覺鼻腔內(nèi)有異物，最好要采取比較溫和的方法，比如用濕巾或是紙巾輕輕擦拭，減少對(duì)鼻粘膜的刺激，同時(shí)也能避免將手上的細(xì)菌帶進(jìn)鼻腔造成更嚴(yán)重的感染。

2、注意飲食

過(guò)敏性鼻炎患者一定要謹(jǐn)慎吃海鮮類食物，海鮮屬于發(fā)物，容易引起過(guò)敏反應(yīng)，因此容易過(guò)敏的患者需要避免海鮮，平時(shí)還應(yīng)該盡量避免洋蔥、姜、大蒜、辣椒、羊肉、胡椒、咖啡、酒等食品。還有生冷瓜果、涼水、涼菜等，也非常容易給患者的損傷肺脾陽(yáng)氣帶來(lái)負(fù)擔(dān)，加重患者癥狀，注意遠(yuǎn)離垃圾食品。

三、提升免疫力也很重要

過(guò)敏性鼻炎最主要的原因是過(guò)敏體質(zhì)，是免疫力的問題。人體內(nèi)，正常情況下免疫細(xì)胞Th1細(xì)胞因子主要介導(dǎo)細(xì)胞免疫反應(yīng)；Th2細(xì)胞因子主要介導(dǎo)體液免疫反應(yīng)。Th1/Th2之間存在著交互調(diào)節(jié)的關(guān)系，即Th1/Th2功能平衡。但對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)人群，在疾病狀態(tài)下，Th2細(xì)胞因子功能亢進(jìn)，造成Th1/Th2免疫失衡，將會(huì)導(dǎo)致特異性過(guò)敏反應(yīng)，參與高IgE綜合癥和嗜酸性粒細(xì)胞增多癥。補(bǔ)充欣敏康益生菌，通過(guò)益生菌微生態(tài)來(lái)補(bǔ)充有益菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，一方面可以降低病發(fā)時(shí)患者體內(nèi)IgE含量，控制過(guò)敏癥狀，縮短康復(fù)時(shí)間，另一方面可以抑制Th2細(xì)胞活性，同時(shí)通過(guò)促進(jìn)Th1細(xì)胞來(lái)調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫細(xì)胞平衡，從而改善過(guò)敏體質(zhì)，阻斷過(guò)敏進(jìn)程。

同時(shí)，對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的免疫功能，一方面是直接通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到目的，另一方面運(yùn)動(dòng)也通過(guò)多方面間接提高身體的免疫力，通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，使得細(xì)胞免疫和體力免疫功能提高。運(yùn)動(dòng)也能改善心理狀態(tài)，有助于消除焦慮，焦慮的時(shí)候抵抗力會(huì)下降，而減少心理的壓力，對(duì)抵抗力都有提高作用。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者來(lái)講擁有一個(gè)良好的睡眠也很重要，睡眠充足的人心情更好，心情不好，就會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)新陳代謝的速度變得緩慢。