從小喝油，一輩子不必擔心高血壓、心臟病、糖尿病，真不夸張。廣東人，普遍最喜歡清淡，結(jié)果不是長痘就是長斑，手心出汗，如雨水！半夜出汗，虛空！卻還在追求清淡！對油有了正確的認識后，一直使用優(yōu)質(zhì)的冷榨油：亞麻籽、葡萄籽、橄欖油、椰子油半年，皮膚、精神面貌、睡眠都有很大的進步，而且這些油油煙少，做飯基本不用開油煙機。

米糠油，還含有特殊的營養(yǎng)叫做IP6，是很強的抗癌功效。葡萄籽油來自葡萄籽，種子，榨出來的油，可謂最精華營養(yǎng)的部分！橄欖油其實就是橄欖汁！葵花籽油，真正好的，那就是葵花種子的汁液！這都是極高能量的食材。只要你懂得補充維生素B，油，就變成能量集合。

如何使用這么些油呢？你試一下，每一口菜，都沾著吃，每一口湯都倒一勺，每一口水都加一勺，每一口茶都加一勺，每一杯蜂蜜水都加一勺，然后，你會發(fā)現(xiàn)，皮膚原來是這樣的，兩個月后，喝完這些，找不著斑了。葡萄籽油的用法在于你首先知道，沒有油，不要談皮膚護理，不要談保濕，都是蒙人的。好的油所形成的保護膜，正是好皮膚的根本之處。

現(xiàn)在你已經(jīng)有了好的葡萄籽油，記住加入到營養(yǎng)早餐里，另外，開水燙一下蔬菜，比如西蘭花、大白菜、各種綠葉蔬菜，燙熟撈出瀝干，加葡萄籽油，然后，驚喜！建議你很認真的每天五十毫升，加入茶、果汁、湯、紅糖水均可，保持每天正常的營養(yǎng)早餐，維生素B、鈣鎂，每天拍照，十四天后，放在一起對比，你一定會說：美容院都是浮云。

每天保持喝醋、喝油，淋巴流動增速，不僅加強排毒功能，更改善整個身體的代謝水平。

油，非同尋常。對于油的認知和理解，多數(shù)人存在巨大偏差。為何我們抓住一塊牛肉、豬肉、羊肉，滿手都是油？看一看三文魚，一層一層的油！豬肉的結(jié)構(gòu)，幾乎全是油，這些動物的構(gòu)造比例與我們幾乎沒有差別，區(qū)別只是人腦更大！

每一個器官都被一個油構(gòu)成的保護膜包著，這些結(jié)構(gòu)，決定了你我的組織器官是否得到最好的保護，不被侵害，隔離毒素、細菌、病毒、污染，是人體器官、壽命的關(guān)鍵因素。比如蘋果的皮，如果不破，就很不容易壞，每一個果實都一樣。椰子油確保椰子在炎熱的菲律賓、泰國，常年累月暴曬還能夠鎖住水分！記住鎖住水分，靠的就是油！

給每一根血管上油打蠟，這就是椰子油、豬油、牛油果油、亞麻籽油、葡萄籽油、核桃油、橄欖油的一樣，不同比例的油用在人體不同的組織器官。飽和脂肪用于制造人體的肌肉隔層，形成保護墊，確保運動、撞擊時不受傷害，不飽和脂肪酸，分別在各種保護膜那里發(fā)揮作用。對于中國人，尤其是女性，皮膚的保護膜，附件的保護膜、卵巢的保護膜、乳腺的保護膜，幾乎決定了一輩子的健康與疾病風險。如何能夠吃到夠多的油，至關(guān)重要。