急性腸胃炎的發(fā)生和人們的生活、飲食習(xí)慣密切相關(guān)，要想預(yù)防急性腸胃炎的出現(xiàn)，首先就要注意飲食合理、規(guī)律、干凈，以免給腸胃帶來刺激。今天，我們就來聊一聊，急性腸胃炎怎么預(yù)防？

1、忌飲食無規(guī)律

飲食原則上應(yīng)以清淡、對(duì)腸胃刺激小的為主，以飲食規(guī)律、勿過饑過飽、少食多餐為原則。

2、忌不潔飲食

要特別注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要洗凈，不要吃變質(zhì)食品。因?yàn)楸晃廴咀冑|(zhì)的食品中，含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素，對(duì)胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內(nèi)的食物，一定要燒熟煮透后再吃，如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)就不可再食用。?

3、忌過冷、熱、硬食物

過涼的食物和飲料，食入后可能會(huì)導(dǎo)致胃痙攣，胃內(nèi)黏膜血管收縮，不利于炎癥消退。過熱的食品和飲料，食入后會(huì)直接燙傷或刺激胃內(nèi)黏膜。食物應(yīng)軟硬適度，過于堅(jiān)硬粗糙的食品，食用后可加重腸胃的機(jī)械消化負(fù)擔(dān)，使胃黏膜受到摩擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。?

4、忌煙酒辛辣刺激食物

乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白層，對(duì)胃黏膜有較大的損害，人們?cè)谖鼰煹臅r(shí)候，煙霧中的有害物質(zhì)，溶解并附著在口腔、咽喉部，隨吞咽進(jìn)入胃內(nèi)，這些有害物質(zhì)對(duì)胃黏膜也有很大損害。