造成半月板損傷的原因可大致分成兩類，一類是外傷造成的，另一類是由退行性改變?cè)斐傻?。前者常因急性損傷，膝關(guān)節(jié)受到暴力。

一般可以外用古順?lè)筇迷掳遒N，掏寶和京東官方旗艦店有，平時(shí)一定要多注意休息，不要負(fù)重。

膝關(guān)節(jié)在屈曲時(shí)做強(qiáng)力外翻或內(nèi)翻，內(nèi)旋或外旋，半月板上面隨股骨髁活動(dòng)幅度較大，而其下面與脛骨平臺(tái)之間形成旋轉(zhuǎn)摩擦剪力。突發(fā)的動(dòng)作力量很大，旋轉(zhuǎn)碾挫力超過(guò)了半月板所能允許的活動(dòng)范圍時(shí)，即可引起半月板的損傷。

半月板損傷見于許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，特別是接觸性運(yùn)動(dòng)，日?；顒?dòng)、工作中也比較常見，通常合并其它韌帶損傷。小腿相對(duì)股骨外旋時(shí)，容易損傷內(nèi)側(cè)半月板；相對(duì)股骨內(nèi)旋時(shí)，容易損傷外側(cè)半月板。膝關(guān)節(jié)過(guò)屈、過(guò)伸或股骨與脛骨直接撞擊時(shí)也容易發(fā)生半月板損傷。

半月板損傷之后要注意：

第一、要制動(dòng)，盡量停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榘朐掳鍝p傷多數(shù)都是運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷或者是行走、上下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致，有時(shí)沒(méi)有明顯的外傷史，絕大多數(shù)都是有一定的外傷，這個(gè)時(shí)候要停止正在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，要制動(dòng)戴上支具。

第二、要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診治，最好是拍核磁共振，半月板損傷如果是輕的損傷可以制動(dòng)休息。

半月板損傷要注意的有：

一、注意休息。半月板損傷早期一定要注意休息，盡量減少關(guān)節(jié)中骨與軟骨之間的摩擦，避免進(jìn)一步的損傷。

二、避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)。人體站立時(shí)大部分體重都由膝關(guān)節(jié)承受，下蹲、上下樓梯、搬重物等負(fù)重運(yùn)動(dòng)使膝關(guān)節(jié)的承重加倍甚至多倍地增加，對(duì)膝關(guān)節(jié)有病變的患者而言是非常有害的。

三、?進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p重鍛煉。鍛煉是促進(jìn)身體血液循環(huán)的最佳方式之一，半月板損傷患者不宜進(jìn)行站立運(yùn)動(dòng)，可以選擇游泳、坐位直腿抬高等運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部血供，保證病變部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，以利于疾病的恢復(fù)。

四、注意保暖。寒冷的刺激會(huì)加重關(guān)節(jié)的疼痛，不利于損傷的恢復(fù)，因此注意膝部的保暖也非常重要，氣溫低時(shí)可使用護(hù)膝保暖。