排完便便的你，有沒有回頭看一眼?又或者去聞一聞?調查結果顯示，有80%的人群，在拉完屎后，都有偷偷的回頭看一眼!小編告訴大家，這不是什么變態(tài)行為，反而是一個“好習慣”喔!

屎是什么?

　　屎是人腸道排出遺物，平均每個人一生中會吃進去22000公斤的食物，并轉化成為11757公斤的屎，正常大便的主要成分為75%的水，25%的蛋白質、脂肪、纖維、以及其他物質。當然，不是每個人都有機會，產生出一坨正常的屎，甚至經常有不正常的情況出現。

注意：上完廁所回頭看一眼?

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：拉完便便，別急著沖水，回頭看看，觀察便便，如：顏色、形狀、密度等，從中可以判斷你的腸道是否健康。

　　看顏色：

　　健康的便便，重量約100-300克之間，呈香蕉狀，顏色呈黃色，如果發(fā)黑、發(fā)綠、發(fā)紅、發(fā)白等都是不健康的。如：發(fā)黑可能是胃潰瘍;發(fā)綠可能是急性腸炎;發(fā)白可能是消化不良;發(fā)紅可能是吃了某種紅色食物或大腸癌變。

　　看密度：

　　健康的便便會半沉半浮在水面上，表示密度合格。如果便便沉下水去，說明便便太硬，缺乏纖維素。

　　聞味道：

　　健康的便便，其味道不會太重，而便秘的便便真的是臭得可怕。如果大便很黏，有排便不盡之感，其味道大，說明體內濕熱很重;如果很干，臭不可聞，顏色很深，說明腸熱、胃熱，會長期便秘。

　　看形狀：

　　健康的便便，其形狀粗細有講究，呈香蕉狀、牙膏狀，如果便便呈栗子狀、泥狀、水狀等就要注意了。如：栗子狀的便便是直腸型便秘，干而硬，排出很困難，會撕裂肛門;泥狀、水狀便便是暴飲暴食、消化不良、腹部受涼所致。

記?。悍辣忝氐氖衷E?

　　排便要記住16個字：高度重視、定時定點、速戰(zhàn)速決、隨有隨去。

　　高度重視：

　　重視排便，排便這個事情和吃飯這個事情一樣重要。

　　定時定點：

　　排便時間一定要固定好時間、地點，到了時間就去排便，只要每天按時排便就行。

　　速戰(zhàn)速決：

　　排便時間短，時間控制在3-5分鐘，排便時間千萬不要超過十幾分鐘或半個小時，因為排便時間過長會加重肛腸疾病。

　　隨有隨去：

　　只要條件可以，所以有了便意就要馬上去上廁所。因為便意來襲時，沒有馬上去排便，就會影響肛門的積極性，時間一長，肛門感覺就會失靈。