足底筋膜炎是由于足底的肌腱和筋膜發(fā)生炎癥所引起的，一般是由于足部承受的壓力過重導致。主要癥狀表現(xiàn)為腳跟疼痛，走路時會有負重感。中醫(yī)治療足底筋膜炎已有多年的歷史，其在治療上因效果顯著，而被眾多患者一致好評！ 中醫(yī)推薦‘古順敷堂筋膜’貼是治療足底筋膜炎的最佳選擇，已治愈了很多足底筋膜炎的患者。

足底筋膜炎日常預防注意事項

1、避免劇烈運動

患上足底筋膜炎之后要避免做劇烈的運動，患病之后不能跑、跳和過度的行走，患病之后跑、跳和過度行走，會影響足部的健康，會加重疾病。

2、要穿著舒適的鞋子

穿著一雙舒適的鞋子可以讓腳得到放松，患上足底筋膜炎之后穿寬松舒適柔軟的鞋子，能促進足底的血液循環(huán)。

3、按摩

按摩能夠促進足底的血液循環(huán)，患上足底筋膜炎后適量的按摩，既可以促進血液循環(huán)又有利于病情的好轉，按摩時要動作輕柔。

4、合理控制飲食

足底肌膜炎的患者在飲食上要合理控制，在飲食上要多吃一些營養(yǎng)健康的食物，避免吃有損病情好轉的食物。治療疾病的過程中多吃含維生素、微量元素豐富的食物，對身體很好。

5、控制體重

患上此種疾病之后要控制體重，因為過度肥胖會給腳部的肌肉帶來額外的負擔，患病之后避免暴飲暴食。

日常鍛煉方法

1、足底筋膜屈伸

可以坐在地上將雙腿彎曲，將腳底板平貼在地面，將腳趾往上牽拉。每天堅持練習三次，堅持訓練一段時間，可以促進病情的好轉。

2、伸展足跟肌腱

患上足底筋膜炎之后，可以做伸展足跟肌腱這項運動，做這項運動可以讓小腿肌肉得到充分的伸展。此項運動的方法為前腿彎曲，后腿伸直，用雙手抵住墻壁，讓小腿充分的得到伸展。每天堅持三次，每次維持20秒，可以緩解病癥和不適感。

3、做小腿肌肉的強化運動

坐在地上，雙腿微微彎曲，身子微微向前傾，做這一項運動，可以促進病情的好轉。

患病之后要多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃太油膩的東西，患病后多曬太陽，有助于鈣的吸收和轉化。

?

?