近年來，頸椎病的發(fā)病趨勢越來越年輕化，許多二三十歲的年輕人早已成為頸椎病的“階下囚”。全球60多億人口中，頸椎病的患病人群高達(dá)9億，僅我國就達(dá)到2億以上，20-40歲的青壯年頸椎病患病率就高達(dá)59.1%。如此高發(fā)的頸椎病，其發(fā)病誘因到底是什么，該怎樣最大程度的保護(hù)頸椎，避免得頸椎病呢？

1.?長期低頭致頸椎彎曲變形

人體的頸椎由七節(jié)椎體組成，從第二節(jié)椎體開始，椎體與椎體之間有五個關(guān)節(jié)相連接，除了椎間盤和兩個關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)外還有兩個鉤突關(guān)節(jié)。人體的頸椎經(jīng)過進(jìn)化呈現(xiàn)出了前凸后凹的“C”型結(jié)構(gòu)，當(dāng)處于這個位置時，頸椎與周圍的神經(jīng)、血管、韌帶、肌肉等組織能夠和平相處。但如果長期低頭，則會將C字型頸椎逐漸拉直，出現(xiàn)向前反向彎曲，此時頸椎的壓力集中到椎間盤前方，易造成椎間盤髓核向后方移位、突出，頸椎后方的肌肉或韌帶則會被動拉伸，發(fā)生形變。

2.?低頭角度越大頸部肌群承受的壓力越大

根據(jù)杠桿原理，為了使頭部有更大的活動范圍，頸椎肌群需要輸出成倍于頭部重力的拉力，因此在我們低頭時，頸部肌肉承受了更大的張力，久而久之便會勞損肌肉，出現(xiàn)肌群疼痛、僵硬、痙攣等，且在頭部重力和頸部結(jié)構(gòu)未發(fā)生變化時，隨著低頭角度的增大，頸部肌群的受力隨之增大。

頸椎周圍的軟組織都具有一定的彈性，但會因長時間低頭導(dǎo)致這些組織的彈性逐漸下降，甚至松弛、硬化、失去彈性，使得生理弧度難以自行恢復(fù)，肌群的緊張、勞損、硬化等是造成頸型頸椎病的主要原因之一。

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