? ? ? ?江西上饒惠民醫(yī)院是集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的綜合性重點(diǎn)科室,經(jīng)過(guò)幾代人的努力發(fā)展建設(shè),成為具有雄厚實(shí)力、專業(yè)齊全、技術(shù)高超、享有盛譽(yù)的學(xué)科醫(yī)院胃腸中心不斷將國(guó)際上新的科研成果應(yīng)用于臨床,堅(jiān)持以中西醫(yī)結(jié)合的治療系統(tǒng),在治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急慢性胃炎、胃下垂、幽門螺旋桿菌、食管炎、結(jié)腸炎、口臭、便秘等疾病中有著豐富的經(jīng)驗(yàn),在國(guó)內(nèi)享有盛譽(yù)。

? ? ? 胃脹長(zhǎng)期反復(fù)的出現(xiàn)，很容易危害患者的腸胃健康，引發(fā)其他疾病，直接威脅患者的身心健康。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸龊梦该浀念A(yù)防工作，遠(yuǎn)離胃脹的困擾，保證大家的健康。那么，生活中該如何預(yù)防胃脹的發(fā)生？下面我們就一起來(lái)看看吧，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。

　　1、保持心情舒暢：情緒過(guò)于壓抑、緊張或者精神壓力過(guò)大，都很可能導(dǎo)致胃腸消化功能減弱，引發(fā)胃脹。所以平時(shí)應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，善于調(diào)節(jié)自我情緒，釋放壓力。

　　2、良好進(jìn)食習(xí)慣：飲食不規(guī)律，很容易導(dǎo)致胃脹的產(chǎn)生。所以，我們要有個(gè)良好規(guī)律的飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)速度放慢點(diǎn)，不宜過(guò)快過(guò)急，以免吞進(jìn)太多空氣。同時(shí)也要注意不要用口呼吸，盡量用鼻呼吸，減少頻繁的吞咽動(dòng)作。

　　3、避免產(chǎn)氣食物：平時(shí)生活中，我們要少吃含氣的食物，少吃如土豆、豆類等在腸胃制造氣體的高纖維食物，同時(shí)也要不吃難以消化的食物，以防滯留腸胃內(nèi)，產(chǎn)生氣體引發(fā)胃脹。此外可以適量的食用姜、蒜等開胃健腸。

　　4、保持大便暢通：長(zhǎng)期便秘的患者很容易導(dǎo)致食物滯留在腸胃道，產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)胃脹，所以，我們要積極治療便秘，調(diào)節(jié)腸胃消化吸收功能，疏通腸道，避免胃脹的產(chǎn)生。