現(xiàn)在很多人都有睡眠質(zhì)量差的煩惱，有的是晚上睡不著覺，有的是半夜總是醒，還有的是天天晚上做夢，睡不好覺的結(jié)果就是第二天沒精神，心神恍惚，記性也容易變差。今天賈醫(yī)生就教大家一招，一覺睡到大天亮。

中醫(yī)認(rèn)為這個心主神志，睡不好說明我們的心神不安，而血液可以濡養(yǎng)我們的心神，所以心神不安很大一部分原因呢，就是跟我們的血液有關(guān)。

我們先說血燥容易失眠，血燥易生熱邪，熱邪會擾亂我們的心神，心神不安的人就容易感到煩躁，晚上睡不著覺。

熱邪也分虛實，我們先來說虛熱，多見于體內(nèi)陰液不足，從而導(dǎo)致虛火內(nèi)生，上擾心神。這類人很典型的一個癥狀就是手腳心發(fā)熱，心煩氣躁，并且身上還會干燥發(fā)癢，舌頭呢也比較紅，上面的舌苔很少，這時我們可以參考一個天王補(bǔ)心丹來滋陰清熱，養(yǎng)血安神。

然后我們再來說實火，實火煎灼津液，會導(dǎo)致津血不足，無法安養(yǎng)心神。這類人往往皮膚都比較干燥，經(jīng)常會覺得口渴，喜歡喝涼水，并且呢舌尖很紅，舌苔又黃又膩，這就說明我們體內(nèi)有實火了，這時我們可以參考一個朱砂安神丸來清熱除煩，鎮(zhèn)心安神。

說完血燥我們再來說血涼容易早醒，血涼說明我們的心陽不足，無法溫煦血液，而我們睡覺就是一個陽氣入陰的過程，如果陽氣不足，陽氣無法順利入陰，我們就容易半夜反復(fù)醒。

我們說“血得溫則行，得寒則凝”，所以血涼也會導(dǎo)致血行不暢，這類人往往還會出現(xiàn)胸痛、胸痹的癥狀，手腳也總是很冰涼，并且這類人的面色和唇色呢，也會比較蒼白，這時我們可以參考一個心寶丸來益氣助陽，溫補(bǔ)心神。

最后我們來說血虛多夢，心神需要血液的濡養(yǎng)，如果血液不足，無法濡養(yǎng)我們的心神，人就會經(jīng)常容易做夢，并且呢第二天也沒有精神。

那跟血虛關(guān)系最為密切的臟腑呢有兩個，分別是我們的心和脾，心主血脈，脾主生化，如果心氣不足，就無法統(tǒng)攝調(diào)控我們的血液，而脾氣虛弱呢，血液生化無源，也會導(dǎo)致血虛。

這類人往往還伴隨著一些消化系統(tǒng)的問題，比如說沒有食欲，吃得少還容易腹脹，經(jīng)常會覺得疲乏，少氣懶言不愛說話，這些都是心脾兩虛的表現(xiàn)，這時我們就可以參考一個歸脾丸來益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。

以上就是賈醫(yī)生今天分享給大家的，關(guān)于血燥失眠，血涼早醒，血虛多夢該如何調(diào)理的內(nèi)容了，你學(xué)會了嗎？關(guān)注我，帶你了解更多的中醫(yī)知識。