今日健身vlog?杠鈴操之「高翻」

高效塑形減脂利器-杠鈴操，將杠鈴力量訓練與健身操結合，讓無氧和有氧充分融合，暴汗燃脂塑形的好動作。

可以提高肌肉耐力，雕塑好看的身體線條，是全身急速塑形減脂的好方法。

今天練習的高翻動作：通過拉，提，接，起這四個動作完成，可以很好的鍛煉身體的暴發(fā)力，動作的過程中保持手臂和和肩胛骨的靈活。量力而行，循序漸進。