大家好，我是沈醫(yī)生。你有沒有這種感覺，生活壓力越來越大，也不再年輕，干什么事都覺得力不從心，比如愛忘事，精神疲憊，頭暈眼花，很難精神充沛并注意力集中的完成很多事情，還經(jīng)常腰酸腿軟，感覺像是身體被掏空了一樣。

其實(shí)這都是腎精虧虛了，腎精就像我們身體里的燈油一樣，我們干什么，都會(huì)消耗我們的燈油，如果又不注意養(yǎng)護(hù)，我們的身體就會(huì)缺少燈油，總有油盡燈枯的一天。

不要慌張，今天沈醫(yī)生就給大家分享兩味藥，泡水喝，專門補(bǔ)腎益精，固精益髓，把我們的“燈油”加滿。這兩味藥分別是黃精和枸杞子。

黃精，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾潤肺，補(bǔ)益腎陰。對(duì)于腎陰不足導(dǎo)致的腰膝酸軟。精血不足，頭發(fā)發(fā)白，陰虛火旺等等癥狀，都有很好的補(bǔ)益腎精的作用，從而達(dá)到延緩衰老，改善肝腎虧虛的作用，對(duì)于腎陰虧虛導(dǎo)致的頭暈，耳鳴等等，也有很好的作用。

而且黃精不止補(bǔ)腎，還可以補(bǔ)脾，我們經(jīng)常說“補(bǔ)腎不補(bǔ)脾，難有好身體”，因?yàn)槟I為先天之本，脾為后天之本，只有先天和后天同時(shí)補(bǔ)養(yǎng)，才能更高效的把我們的“燈油”加滿。同時(shí)黃精也能滋補(bǔ)肺陰，對(duì)于肺陰不足導(dǎo)致的干咳，嗓子干疼等等，也有養(yǎng)肺陰，益肺氣的作用。

我們?cè)賮碚f枸杞子，相信很多朋友都知道，“保溫杯里泡枸杞”對(duì)身體好，但是具體是怎么好的呢，現(xiàn)在沈醫(yī)生就告訴你。

枸杞子歸肝腎經(jīng)，主要是通過滋補(bǔ)肝腎陰水的作用，來達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)身體的作用。首先肝主筋，開竅于目，如果肝的陰血不足，我們就會(huì)容易手腳發(fā)麻，活動(dòng)不靈活，眼睛也容易干澀，出現(xiàn)迎風(fēng)流淚的癥狀等等。

然后腎屬水，肝屬木，水能養(yǎng)木，腎能補(bǔ)肝，如果肝陰虧虛太過，也會(huì)反過來影響腎陰，導(dǎo)致腎陰虧虛，所以枸杞子這味藥，可以肝腎同補(bǔ)，非常的高效。

這兩味藥，我們?nèi)∵m量，來泡水喝就可以了，可以起到一個(gè)滋補(bǔ)陰血，養(yǎng)陰潤燥的作用。不過需要注意的是，如果是濕熱體質(zhì)，出現(xiàn)舌頭紅，舌苔黃厚，的癥狀，就不適合用這兩味藥來泡水喝了，需要先把身體里的濕熱趕出去，再來進(jìn)補(bǔ)。

同時(shí)，如果是脾胃虛寒導(dǎo)致的水液運(yùn)化失常，導(dǎo)致痰多，舌頭齒痕重，大便溏稀不成形的話，也不建議使用這兩味藥，因?yàn)檫@兩味藥補(bǔ)陰的作用很強(qiáng)，如果身體代謝水液的功能下降了，就很容易在我們身上產(chǎn)生濕氣，反過來更影響我們的脾胃。你學(xué)會(huì)了嗎？