很多女性都存在濕氣重的問(wèn)題，體內(nèi)濕氣太重，會(huì)影響到人的健康，尤其是懷孕的女性朋友，濕氣重不僅影響到自身健康，還會(huì)影響到腹中胎兒健康。那么孕婦濕氣重怎么辦？這里有秘方，照著做準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

　　濕氣重的表現(xiàn)：

　　1、刷牙干嘔

　　如果孕媽平時(shí)不容易孕吐，但是一刷牙就想吐，感到惡心，嗓子有不干凈的感覺(jué)，有可能是濕氣重的原因所致。此外，舌苔發(fā)白且白色物質(zhì)厚重，也是濕氣重的表現(xiàn)。

　　2、皮膚狀態(tài)不佳

　　總覺(jué)得臉上粘膩，臉上油光滿面，感到不舒服，皮膚起疹子，頭發(fā)也愛(ài)出油，睡覺(jué)的時(shí)候愛(ài)流口水，大便粘膩……此類情況的出現(xiàn)，說(shuō)明你體內(nèi)濕氣不少。

　　3、渾身乏力

　　雖說(shuō)懷孕挺著個(gè)大肚子，難免渾身乏力。但如果經(jīng)常感到疲倦、四肢無(wú)力，早起后小腿沉甸甸的，手腳還冰涼，那就說(shuō)明有很嚴(yán)重的濕氣了。

　　如何有效祛濕？

　　1、不呆潮濕環(huán)境

　　濕氣重，和居住環(huán)境有很大的關(guān)系。平時(shí)注意不要呆在濕氣重的環(huán)境中，保持室內(nèi)通風(fēng)。如果室內(nèi)濕氣重，還可以通過(guò)開(kāi)空調(diào)來(lái)調(diào)節(jié)。如果遇到潮濕的天氣，比如南方的回南天氣，要記得緊閉門(mén)窗。

　　不要穿沒(méi)有晾干的衣服，平時(shí)洗完頭洗完澡，要及時(shí)擦干身體和頭發(fā)。平時(shí)出太陽(yáng)，要把被子、枕頭等床上物品拿去曬一曬。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　濕氣重，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，是可以改善的。大多數(shù)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)濕氣都比較重，運(yùn)動(dòng)不僅可以排除體內(nèi)濕氣，還可以促進(jìn)新陳代謝，提高身體抵抗力，有助于生產(chǎn)。為了確保腹中胎兒健康，不建議進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)前瑜伽、戶外散步等運(yùn)動(dòng)，都非常適合孕婦。經(jīng)常出去走動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，還可以補(bǔ)充維生素D，利于鈣質(zhì)的吸收，對(duì)胎兒的發(fā)育也有好處。

　　3、確保睡眠

　　良好的睡眠可以提高孕婦的身體抵抗力，也就不那么容易被體內(nèi)濕氣拖累，降低生病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、食療祛濕

　　有些女性平時(shí)口味重，懷孕了還吃重口味的食物。吃太多重口味的食物，很容易沾染濕氣，給脾胃造成負(fù)擔(dān)。日常飲食，當(dāng)減少鹽分的攝入，多吃五谷雜糧、瓜果蔬菜、流質(zhì)食物。

　　多吃一些紅豆、薏米、茯苓等食物，也可以到達(dá)祛濕的效果。孕媽可以在日常生活中，用這些食材煮成粥喝，也可以煮成水來(lái)喝，都可以起到祛濕、美容的功效。在懷孕期間，做一個(gè)美麗的靚媽。

　　孕媽可以通過(guò)上訴方式來(lái)調(diào)理身體，達(dá)到祛濕的效果。但注意，切勿擅自服用藥物祛濕。在懷孕期間，服用藥物要非常小心，能不用藥，就不用藥。除去孕期，在坐月子期間也要注意，不能隨意用藥，在禧月薈月子中心坐月子，通過(guò)合理的膳食和產(chǎn)后康復(fù)，幫助身體盡快恢復(fù)。體內(nèi)濕氣不需要治療，只需要調(diào)理就可以了。