花爸說(shuō)：

媽媽生完小孩之后，乳房就會(huì)分泌乳汁。

然而有很多寶媽發(fā)現(xiàn)自己存在奶水不足的問(wèn)題。

這時(shí)候長(zhǎng)輩們就會(huì)端來(lái)一碗碗“白花花”、“油膩膩”的湯水，美其名曰：“能催乳”。

就好像喝下了這一層層乳白色的湯水，就能轉(zhuǎn)化為乳白色的乳汁一般。

那么這個(gè)根深蒂固的傳統(tǒng)說(shuō)法，到底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？

今天花爸就給大家分析科普下，催乳湯到底能不能催乳。

催乳湯真的有用嗎？

催乳湯，大多都是以豬蹄、鯽魚(yú)等為食材，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬煮，水溶性蛋白質(zhì)和卵磷脂溢出，膠原蛋白水解成明膠分子，脂肪組織經(jīng)過(guò)沸騰被粉碎成細(xì)小的顆粒......

總之，就是在時(shí)間這把“殺豬刀”下，形成了一鍋奶白色的濃湯。

看起來(lái)很有營(yíng)養(yǎng)，口感也十分不錯(cuò)。

但是湯里只含有少量的氨基酸和蛋白質(zhì)，卻含有大量飽和脂肪、嘌呤、膽固醇。

與其說(shuō)是在喝湯，不如說(shuō)是在喝大量脂肪、嘌呤、膽固醇。

這樣大量攝入脂肪，不僅不能催乳，反而可能影響正常哺乳。

因?yàn)檫^(guò)量脂肪可能引發(fā)乳腺導(dǎo)管堵塞、乳汁淤積、乳房脹痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起乳腺炎。

同時(shí)，產(chǎn)婦吃了過(guò)多的高脂肪食物，增加了乳汁的脂肪含量。

而嬰兒的消化吸收功能較弱，并不能很好地吸收高脂肪乳汁，很容易引起腹瀉，或腸道消化功能的障礙。

綜上，脂肪、嘌呤、膽固醇含量極高的愛(ài)心催乳湯，不能催乳，反而可能影響正常哺乳。

如何正確的催乳

首先，目前沒(méi)有證據(jù)表明，通過(guò)食物，可以使奶水增加。

不過(guò)，哺乳期間，媽媽們確實(shí)應(yīng)該均衡飲食，以保證營(yíng)養(yǎng)攝入全面。

根據(jù)《中國(guó)哺乳期婦女膳食指南》的推薦，哺乳媽媽一天的食物建議量為：

其次，泌乳受體內(nèi)的荷爾蒙調(diào)節(jié)，而能影響荷爾蒙的關(guān)鍵因素有兩個(gè)：一個(gè)是寶寶；一個(gè)是心情。

所以，增加奶量還可以從以下方面入手：

（1）盡快讓寶寶吸乳房

生完孩子后，越早吸越好。刺激乳腺分泌乳汁。

（2）多喂奶

產(chǎn)后前幾周，一天喂奶8-12次左右（平均2-3小時(shí)一次）。

（3）多休息

充足的睡眠有利于體內(nèi)激素的平衡。

（4）放松心情

月子里的媽媽容易焦慮，家人和朋友應(yīng)該多多包容和理解。

關(guān)系處理得好的婆婆和老公能“催奶”，處理不好的能“回奶”。

（5）避免酒精、咖啡、高脂肪攝入。

酒精會(huì)抑制乳汁分泌，咖啡因可能造成寶寶躁動(dòng)不安、難以入睡等不適癥狀。

總結(jié)：

“催乳湯”不下奶，不僅會(huì)長(zhǎng)胖，還可能影響正常哺乳！

我們要科學(xué)催乳，吃好喝好睡好心情好！

多多母乳喂養(yǎng)，乳汁自然會(huì)有的！

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