距離當(dāng)時(shí)確診已經(jīng)一個(gè)多月了。 有時(shí)候自己也不知道它能不能好起來，雖然是輕度，但每次感知到它的時(shí)候就開始痛苦。 有過自傷的經(jīng)歷（不是割腕），因?yàn)槲姨^緊張，不能快速冷靜下來。 有時(shí)候，我思考的過多，在之前的大部分時(shí)間里，我都在回想我曾經(jīng)的痛苦，它們來源于我自己和別人。 我知道我在好起來，我沒有吃過藥，但我大部分靠自己。 焦慮癥是痛苦的、撕裂的，當(dāng)驚恐發(fā)作，我現(xiàn)在在學(xué)習(xí)慢慢感受它，因?yàn)樵椒纯棺约褐粫?huì)越討厭自己，有些時(shí)候，我猜測焦慮癥的成因也是不自信感與絕望感帶來的。 人的自我及其復(fù)雜，我們需要學(xué)習(xí)在這復(fù)雜的自我中簡單的生活，溫柔地活著。