揭秘另一半的依戀風(fēng)格㈡伴侶依戀風(fēng)格問卷

《關(guān)系的重建》

【美國(guó)】阿米爾·萊文

【美國(guó)】蕾切爾·赫爾勒

下面這份問卷，是專門用于評(píng)估戀愛或約會(huì)對(duì)象的依戀風(fēng)格。?

問卷分為A,B,C三個(gè)部分，每個(gè)部分都通過幾個(gè)例子，來描述某種特質(zhì)。如果提及的特質(zhì)與你伴侶大致符合，你就將其標(biāo)記為“符合”?？赐昝恳环N特質(zhì)以后，你要根據(jù)日常生活中的交往和對(duì)話，來判斷伴侶是否符合這種特質(zhì)。得分越高，就說明對(duì)方越符合該種特質(zhì)，?下面是你的記分鍵：?

1.非常不符合對(duì)方的情況?

2.大致符合對(duì)方的情況?

3.非常符合對(duì)方的情況?

（問卷請(qǐng)觀看視頻）

記分鍵：

（將每種風(fēng)格的總分，在下述標(biāo)準(zhǔn)下進(jìn)行對(duì)照。）?

1～17分：非常低。你的伴侶顯然不屬于這種依戀風(fēng)格。?

18～22分：中等。你的伴侶有表現(xiàn)出這種依戀風(fēng)格的傾向性。?

23～33分：很高，你的伴侶顯然屬于這種依戀風(fēng)格。?

????一般來說，在一種風(fēng)格下的得分越高，就說明伴侶越有可能屬于這種風(fēng)格。在一種風(fēng)格下的得分達(dá)到23分以上，屬于這種依戀風(fēng)格的傾向性就非常明顯了。如果你的伴侶在焦慮和回避兩種風(fēng)格下的得分都比較高，可能就屬于焦慮——回避型依戀風(fēng)格。焦慮型與回避型依戀風(fēng)格的人群，很多行為的外在表現(xiàn)都非常相似，雖然這些類似的行為，可能有著不同的情感認(rèn)知來源。如果你的伴侶屬于這類情況，就需要參見后文中的“黃金法則”，才能做出更為準(zhǔn)確的判斷。?

????A部分得分高于23分： 說明你的伴侶是回避型依戀風(fēng)格。也就是說你的確不能對(duì)他表現(xiàn)得太過親密。安全型和焦慮型依戀風(fēng)格的人，有著親近的本能；然而回避型依戀風(fēng)格的人，他們?cè)诟星橹械目鞓穪碓从谒寄?。他們的腦機(jī)制與其他人無異，也需要愛和關(guān)懷，但當(dāng)他們產(chǎn)生愛與依戀的需求時(shí)，過度的親密卻會(huì)令他們感到束縛。他們?cè)谌粘Ｉ詈徒涣髦?，都或多或少喜歡逃避。即使是在選擇電視節(jié)目，或者某種方式時(shí)，他們都帶著對(duì)私人空間和獨(dú)立自主的一種堅(jiān)持。你必須經(jīng)常向他們做出一些妥協(xié)，否則他們就會(huì)選擇不斷逃避。研究顯示，回避型依戀風(fēng)格的人，很難去跟同樣風(fēng)格的人戀愛，因?yàn)樗麄兩鷣砭腿狈δ欠N人際間的黏合劑，兩人很難共處下去。??

????B部分得分高于23分： 說明你的伴侶屬于安全型依戀風(fēng)格。這類人有親密需要，同時(shí)他們不會(huì)對(duì)拒絕過度敏感。他們善于溝通，知道如何直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的訴求，而不是通過責(zé)難來傳達(dá)給對(duì)方。跟安全型依戀風(fēng)格的人相處，你無須向他提出親密的請(qǐng)求，這是水到渠成的事。而這種自由，讓你們雙方都能盡情享受生活，同時(shí)共同成長(zhǎng)。他們善于傾聽你的觀點(diǎn)，會(huì)盡力將事情通過雙方都能接受的方式來妥善解決。他們對(duì)于親密關(guān)系，有著這樣一種內(nèi)在理解：實(shí)際上，伴侶的快樂就是自己的快樂。而這種高質(zhì)量的關(guān)系，能讓你們做最真實(shí)獨(dú)立的自己。而相關(guān)研究表明，這一點(diǎn)也是對(duì)一個(gè)人的幸福和愉悅感，影響最為巨大的因素之一。??

????C部分得分高于23分： 說明你的伴侶屬于焦慮型依戀風(fēng)格。焦慮型依戀風(fēng)格的人群，非?？释H密，但又對(duì)親密關(guān)系中任何一點(diǎn)點(diǎn)可能的威脅都異常敏感。有時(shí)候，他們會(huì)將你無意中的行為，解讀為對(duì)親密關(guān)系的威脅。當(dāng)這一切發(fā)生時(shí)，他們會(huì)被恐懼所淹沒，然而又缺乏有效的溝通技巧來將這種不安傳達(dá)給你。反之，他們會(huì)表現(xiàn)出異常的情緒化和歇斯底里。而在他們的過度敏感與焦慮不安之間，正好形成了一種對(duì)雙方關(guān)系致命的惡性循環(huán)。這聽上去好像很嚇人，但如果你足夠敏銳地觀察到，也足夠嫻熟地化解他們的擔(dān)憂，這對(duì)你來說也就不算什么了。如果你做到這一點(diǎn)，他們將對(duì)你充滿愛慕，甘愿為你付出。如果你對(duì)他們的需要，報(bào)以溫暖與安全感，他們的這種敏感性會(huì)變得相對(duì)穩(wěn)定，此時(shí)的他們會(huì)樂于投你所好，而且非常熱心也細(xì)心地對(duì)待你。不僅如此，他也將逐漸學(xué)會(huì)如何向你表達(dá)心中的不安，你也就漸漸不必絞盡腦汁猜他們的心思了。?