《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·靈蘭秘典論》記載，“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉?！卑涯I比喻成一個(gè)大力士，是國(guó)家的勞動(dòng)部部長(zhǎng)，一方面決定身體的力量強(qiáng)弱，與體質(zhì)有關(guān)；另一方面影響大腦的靈活、精細(xì)程度，是智力的表現(xiàn)。因此，腎功能的強(qiáng)弱直接影響到一個(gè)人的生活質(zhì)量、工作成績(jī)、甚至家庭幸福，今天葉老師給大家分享通過(guò)練習(xí)站樁功來(lái)輕松強(qiáng)身固腎。

01站樁功練習(xí)方法

1. 兩者平開(kāi)，與肩同寬，腳尖朝前；
   

2. 膝蓋微屈；

3. 上身保持中正松直；

4. 兩掌合抱于腹前呈抱球狀；

5. 目視前下方；

02站樁功練習(xí)要求

整體動(dòng)作要求姿勢(shì)要保持中正，不要彎腰駝背，呼吸舒緩。每次練習(xí)

5－10分鐘，早晚各一次。
心態(tài)上要求放松、自然、眼不視、耳不聽(tīng)、心不想，從這點(diǎn)上可以減少人體陽(yáng)氣的消耗，又強(qiáng)化體內(nèi)氣血循環(huán)。
站樁功隨著練習(xí)時(shí)間的積累，可以自動(dòng)形成腹式呼吸對(duì)腸胃進(jìn)行有規(guī)律且深層次地按摩，強(qiáng)化其蠕動(dòng)功能。